2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Бицепс болон трицепс нь таны гарын булчингийн ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг. бицепс нь гарны дээд талд байрлаж, гарыг нугалж өгдөг бол гурвалсан булчингууд нь дээд гарын ар талд байрладаг бөгөөд гараа сунгах үүрэгтэй. Бицепс болон трицепсийг олон төрлийн дасгал хийхэд хялбархан онилдог.
Бицепс болон гурвалсан булчингуудыг хамт дасгал хийхэд тохиромжтой юу?
Трицепс болон хоёр толгойн булчинг нэг өдөр ажиллуулахад тохиромжтой. Бицепс ба трицепс нь гарны дээд хэсэгт байрладаг боловч өөр өөр хэсэгт байрладаг. Эдгээр нь арын болон урд талын булчингийн янз бүрийн бүлэгт хамаардаг тул та хоёр толгой, гурвалсан булчингуудыг нэг өдөр хийж болно.
Бицепс ба трицепсийг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Үе мөчийг шулуун болгохын тулд агшдаг булчинг extensor гэж нэрлэдэг. … Жишээ нь, хоёр толгой, гурвалсан толгойн булчингууд хамтдаа ажиллаж, тохойгоо нугалж, шулуун болгох боломжийг олгодог. Та тохойгоо нугалахыг хүссэн үед хоёр толгойн булчин агшиж (доорх зураг), үүнтэй зэрэгцэн гурвалсан толгойн булчин сулардаг.
Гурван толгойтой эсвэл хоёр толгойтой дасгал хийсэн нь дээр үү?
Хэрэв таны зорилго гипертрофи эсвэл гарын булчингаа ургуулах бол Карнейрогийн зөвлөгөөгөөр таны хүч чадлын дасгал сургуулилтад нэг буюу хэд хэдэн гурвалсан булчин болон хоёр булчинг зааж өгөх ёстой гэж хэлсэн. " Булчин нь гарны гуравны хоёрыг эзэлдэг тул трицепс дээр анхаарлаа хандуулах нь нэн тэргүүнд байх ёстой" гэж тэр тайлбарлав.
Ямар дасгалууд таны хоёр толгой, гурвалсан булчинг ажиллуулдаг вэ?
Та хүч чадлаа хөгжүүлснээр дасгал тус бүрийг 2-3 багц хийж чадна
- Баяжуулалтын буржгар. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Кабелийн муруй. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Штанганы буржгар. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Чинуп. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Гурвалжин түлхэлт. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Трицепийн цохилт. Pinterest дээр хуваалцах. …
- Уналт. …
- Нэмэлт өргөтгөл.
Зөвлөмж болгож буй:
Кальцитонин болон паратироид даавар хэрхэн антагонист байдаг вэ?
Үүнтэй адил кальцитонин ба паратироид даавар (PTH) нь антагонист дааврын антагонист гормонууд Гормоны антагонист нь дааврын рецепторуудад үйлчилдэг рецепторын тусгай антагонист юм. Ийм эмийн бэлдмэлийг дааврын эсрэг эмчилгээнд хэрэглэдэг. https:
Овъёос болон түргэн овъёос хоёр ижил зүйл мөн үү?
Бүх хэлбэрийн овъёосны будаа нь овъёосны үр тарианаас гаралтай бөгөөд энэ нь бүхэлдээ, хугараагүй овъёосны үр тариа юм. Ердийн овъёосыг өнхрүүлсэн овъёос эсвэл хуучин овъёос гэж нэрлэдэг. … Энэ нь овъёосны өтгөн ширхэгийг үүсгэдэг. Түргэн овъёосыг хурдан чанаж бэлтгэдэг овъёосыг ижил журамтай давдаг, гэхдээ тэдгээрийг нимгэн ширхэгтэй болгохоос бусад тохиолдолд.
Нуусны дунд болон дээд талын өвдөлтийг хэрхэн яаж туслах вэ?
Та гэртээ өөрийгөө хэрхэн халамжлах вэ? Амар. … Ацетаминофен (жишээ нь, Тиленол) болон стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (жишээ нь, Адвил, Алев, аспирин, Мотрин) зэрэг жоргүй байдаг өвдөлт намдаах эмүүдийг хэрэглээрэй. … Халаалтын дэвсгэр эсвэл мөсөн сав хэрэглээрэй.
Бицепс болон гурвалсан булчинд?
Хаммераар муруйлтаар толгойгоо дээшлүүлнэ Гурвалсан толгойн сунгалт Гараа толгой дээгүүрээ бариад жингээ хамт дар. Тохойгоо түгжиж, тохойгоороо нугалж, толгойныхоо ард дамббеллүүдийг буулгана. Гараа дээш нь өргөж, дээд хэсэгт нь бүрэн тэгшлээрэй.
Бицепс болон гурвалсан булчинг хэн хослуулдаг вэ?
Жишээлбэл, хоёр толгой, гурвалсан толгойн булчингууд хамтдаа ажиллаж, тохойгоо нугалж, шулуун болгох боломжтой. Та тохойгоо нугалахыг хүсвэл хоёр толгойн булчин агшиж (доорх зураг), үүнтэй зэрэгцэн гурвалсан толгойн булчин сулардаг. Хоёр толгой нь тохойн үений уян хатан, гурвалсан булчин нь тохойн үений сунгагч юм.
