2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жишээлбэл, хоёр толгой, гурвалсан толгойн булчингууд хамтдаа ажиллаж, тохойгоо нугалж, шулуун болгох боломжтой. Та тохойгоо нугалахыг хүсвэл хоёр толгойн булчин агшиж (доорх зураг), үүнтэй зэрэгцэн гурвалсан толгойн булчин сулардаг. Хоёр толгой нь тохойн үений уян хатан, гурвалсан булчин нь тохойн үений сунгагч юм.
Бид хоёр толгой, гурвалсан булчинг хамтдаа ажиллуулж болох уу?
Трицепс болон хоёр толгойн булчинг нэг өдөр ажиллуулахад тохиромжтой. Бицепс ба трицепс нь гарны дээд хэсэгт байрладаг боловч өөр өөр хэсэгт байрладаг. Эдгээр нь арын болон урд талын булчингийн янз бүрийн бүлэгт хамаардаг тул та хоёр толгой, гурвалсан булчингуудыг нэг өдөр хийж болно.
Гар шулуун бол ямар булчин агшдаг вэ?
Энэ нь гурван толгойн булчин гараа шулуун болгох үед агшдаг.
Яагаад хоёр толгойн булчин дангаараа гараа шулуун болгож болохгүй гэж?
Хариулт: Таны дээд гарын хоёр толгойн булчин агшихад доод гараа мөр рүүгээ татна. Гэсэн хэдий ч, тайвширвал таны хоёр булчин гараа буцааж түлхэж чадахгүй. Үүнийг хийхийн тулд таны дээд гарын доод талын гурвалсан булчин агшиж, гараа шулуун болгоно.
Гарыг нугалахад болон гараа тэгшлэхэд ямар булчин сулардаг вэ?
Иймэрхүү хамтран ажилладаг хос булчинг антагонист булчин гэж нэрлэдэг. Гараа шулуун болгохын тулд гурвалсан булчин агшиж, бицепстайвширдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бицепс болон трицепстэй юу?
Бицепс болон трицепс нь таны гарын булчингийн ихэнх хэсгийг бүрдүүлдэг. бицепс нь гарны дээд талд байрлаж, гарыг нугалж өгдөг бол гурвалсан булчингууд нь дээд гарын ар талд байрладаг бөгөөд гараа сунгах үүрэгтэй. Бицепс болон трицепсийг олон төрлийн дасгал хийхэд хялбархан онилдог.
Түлхэх болон татах дасгалууд ижил булчинг ажиллуулдаг уу?
Та татахад та лат, дунд нуруу, арын бэлхүүс, хоёр толгой, шуу, гол булчингаа татна. Түлхэлт нь таны цээж, мөр, гурвалсан булчин, гол булчинг сургадаг. Тэгэхээр энэ хоёр хөдөлгөөний хооронд та биеийн дээд хэсгийг бүхэлд нь бүрхсэн байна. Биеийн жингийн дасгалын өөр нэг давуу тал нь бага зэргийн нөлөөлөл юм.
Хэн сигматай хослуулдаг вэ?
2 Сайн: D.Va D.Va бол Сигма-тай хамгийн сайн хосолсон танк юм, учир нь түүний хамгаалалтын матриц нь түүний кинетик атгах системтэй хослуулан маш их урам хугарах болно. харьцах. Эдгээр хоёр чадвар нь ихэнх баатруудын анхан шатны довтолгоог шингээх чадвартай төдийгүй хамгийн алдартай оргилуудын заримыг нь шингээх чадвартай.
Яагаад кверцетиныг бромелайнтай хослуулдаг вэ?
Кверцетин бэлдмэлийг эм эсвэл капсул хэлбэрээр авах боломжтой. Тэдгээрийг ихэвчлэн бромелайн (хан боргоцойд байдаг фермент) агуулсан үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул савласан байдаг. Бромелайнтай кверцетиныг юунд хэрэглэдэг вэ? "
Бицепс болон гурвалсан булчинд?
Хаммераар муруйлтаар толгойгоо дээшлүүлнэ Гурвалсан толгойн сунгалт Гараа толгой дээгүүрээ бариад жингээ хамт дар. Тохойгоо түгжиж, тохойгоороо нугалж, толгойныхоо ард дамббеллүүдийг буулгана. Гараа дээш нь өргөж, дээд хэсэгт нь бүрэн тэгшлээрэй.
