2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Олон хүмүүс термогенийн нэмэлтийг зүгээр л сайн тэсвэрлэдэг гэхдээ заримд нь таагүй гаж нөлөө үүсгэж болно (34, 35). Хамгийн түгээмэл гомдол нь дотор муухайрах, өтгөн хатах, хэвлийгээр өвдөх, толгой өвдөх зэрэг орно. Үүнээс гадна эдгээр нэмэлтүүд нь цусны даралтыг бага зэрэг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг (8, 29, 30, 36).
Өөх шатаагч нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Зан үйлийн өөрчлөлт- Өөх шатаагч хэрэглэгчид цочромтгой байдал, сэтгэл санааны өөрчлөлт, түрэмгий байдал, сандрал зэрэг зан үйлийн өөрчлөлтийг туулсан. Ходоодны асуудал- Өөх шатаагч нь суулгалт, өтгөн хатах болон гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой бусад асуудлуудад хүргэдэг.
Термогеник даралтыг нэмэгдүүлдэг үү?
Сэргээгч дээр суурилсан термогенийн нэмэлтүүд нь зүрхний цохилт (HR) болон цусны даралт (АД) зэрэг гемодинамикийн хувьсагчдад сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэсэн болгоомжлол байдаг. Зарим туршилтууд кофейн болон эфедра агуулсан термоген бэлдмэлийг хэрэглэсний дараа HR болон АД-ыг цочмог ихэсгэж байгааг харуулсан [26, 27].
Өөх шатаагч термоген гэж юу вэ?
Термоген өөх шатаагч нь байгалийн нэмэлт тэжээлүүд бөгөөд зөвхөн хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн хийхээс илүүтэйгээр жингээ хасаж, зорилгодоо хурдан хүрэхэд тань туслах болно. Хамгийн сайн өөх шатаагч нь таны бодисын солилцоог хурдасгаж, хуримтлагдсан өөх тосыг шатааж, энергийн түвшинг нэмэгдүүлэх үйлчилгээтэй байгалийн гаралтай орцуудыг ашигладаг.
Өөх шатаагчид гэдэсний өөхнөөс салах уу?
Байхгүй өөхийг шатаах эм эсвэл нэмэлтүүд өөх тосыг үр дүнтэй шатаадаг болохыг нотолж байна. Гэхдээ тэдгээр нь ихэвчлэн дангаар нь уухад бага тунгаар танд хор хөнөөл учруулахгүй найрлагатай байдаг. Зарим нь байгалийн жамаар хэрэглэвэл өөхийг шатаахад тусалдаг нь батлагдсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Аюулгүй байдлын гэрчилгээ нь замын хөдөлгөөний аюулгүй байдлын гэрчилгээтэй ижил үү?
Аюулгүй байдлын гэрчилгээ болон Roadworthys нь нэг зүйлийн хоёр нэр юм. 1999 онд Квинсландын Тээврийн газар энэ нэрийг Замын хөдөлгөөний гэрчилгээг аюулгүй байдлын гэрчилгээ болгон өөрчилсөн. Энэ хоёр гарчиг нь жолооч болон үйлчилгээ үзүүлэгч гэж адилхан хэрэглэгддэг.
Өөх тос, өөх хоёр ижил зүйл мөн үү?
Өөх тос нь ихэнх төрлийн өөх тосноос ялгаатай байдаг. Өөх тос нь хуурай газрын амьтад, тэр дундаа хүмүүст агуулагдах өөх тосноос хамаагүй илүү зузаан судас агуулдаг. Өөх тос нь маш өвөрмөц тул далайн олон биологичид өөх тосыг өөх тос гэж огт хэлдэггүй.
Хэзээ термоген уух вэ?
Өөх тос шатаагчаа хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол сэрсэн үедээ өглөөний цай уух юм уу өглөөний дасгал хийхээс 30 минутын өмнө юм. Учир нь унтаж байх үед таны биеийн бодисын солилцоо удааширдаг. Өглөө хамгийн түрүүнд өөх тос шатаагчаа уувал таны өдрийн эхлэл болж, илүү эрчимтэй дасгал хийх боломжтой болно.
Өөх тосгүй тараг, өөх тос багатай тарагны аль нь илүү эрүүл вэ?
Шим тэжээлийн үнэ цэнэ Хэрэв та хоол хүнсэндээ өөх тосыг багасгахыг хүсч байвал тослоггүй тараг нь өөх тос багатай тарагнаас илүү сайн сонголт юм. Гэсэн хэдий ч өөх тосгүй тараг нь өөх тос багатай, энгийн тарагнаас бага кальци, уураг агуулдаг.
Аюулгүй үг үү эсвэл илүү аюулгүй юу?
Дүрмийн хамгийн түгээмэл асуултуудын нэг бол "аюулгүй" гэсэн үгийн харьцуулсан зөв хэлбэрийн тухай юм. Энэ нь "илүү аюулгүй юу?" эсвэл "илүү аюулгүй?" АНУ-д энэ хоёр маягтыг ашиглаж болно, гэхдээ "аюулгүй"
