Өөх тос шатаагчаа хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол сэрсэн үедээ өглөөний цай уух юм уу өглөөний дасгал хийхээс 30 минутын өмнө юм. Учир нь унтаж байх үед таны биеийн бодисын солилцоо удааширдаг. Өглөө хамгийн түрүүнд өөх тос шатаагчаа уувал таны өдрийн эхлэл болж, илүү эрчимтэй дасгал хийх боломжтой болно.
Термогеникийг хэзээ хэрэглэх ёстой вэ?
Дасгал хийхээс 30-60 минутын өмнө нэгийг нь уувал илүү шаргуу, удаан дасгал хийхээс гадна илүү их калори шатаахад тусална. Та хэзээ ч санал болгож буй хоногийн тунгаас илүүг ууж болохгүй, мөн унтахынхаа өмнөхөн термогенийн бэлдмэл хэрэглэж болохгүй.
Өөх тос шатаагч хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ?
PhD Lean Degree Max Strength зэрэг термоген өдөөгч өөх шатаагч нь өглөөний дасгалын өмнөх хэрэглэхэд тохиромжтой, гэхдээ та эдгээр үед CLA, Carnitine, Sinetrol хэрэглэж болно. Хэрэв та оройн цагаар бороо орж, нойроо үнэлдэг бол (биеийн өөхөө хаяхыг хүсвэл үүнийг хийх нь гарцаагүй) өдөөгч бус бодисыг хэрэглээрэй …
Би термоген уух ёстой юу?
Термоген нэмэлтүүд нь өөх тосыг шатааххялбар арга хэлбэрээр худалдаалагдаж байна. Хоолны дуршлыг бууруулж, бодисын солилцоо, өөх тосыг шатаахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг ч үр нөлөө нь харьцангуй бага байдаг. Эдгээрийг бусад хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулбал илүү үр дүнтэй байж болох ч шидэт эм биш.
Л-г хэзээ авах нь хамгийн тохиромжтой вэ?карнитин?
Л-карнитин нь бие махбодид хурдан шингэдэг тул ялангуяа шингэн хэлбэрээр хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө болон/эсвэл дасгалын өмнө. Өдөрт 2-4 г L-карнитиныг хоёр буюу гурван тунгаар тэнцүү хувааж хэрэглэхийг зөвлөж байна.
