2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Таурин нь зүрх, тархинд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн өсөлтийг дэмжинэ. Энэ нь цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах замаар зүрхний дутагдалтай хүмүүст ашигтай байж болно. Энэ нь зүрхний дутагдлыг даамжрахаас сэргийлэхэд тусална.
Таурин яагаад танд энерги өгдөг вэ?
Таурин булчинд глюкозын урсгалд тусалж бие махбодийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлнэ, ингэснээр үйл ажиллагааны үндсэн эрчим хүчний эх үүсвэрийг хангана. Таурин нь уургийн нийлэгжилтэнд тусалдаг тул булчингийн массын өсөлтийг дэмждэг тул биеийн тамирчдын дунд түгээмэл байдаг.
Таурин яагаад танд муу гэж?
Гаж нөлөө ба аюулгүй байдлын асуудал
Хамгийн сайн нотолгоог үзэхэд тауриныг санал болгож буй хэмжээгээр хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй (11). Таурин нэмэлтээс шууд асуудал гараагүй ч Европт тамирчдын нас баралт нь таурин, кофеин агуулсан энергийн ундаатай холбоотой байдаг.
Тауриныг хэтрүүлэн хэрэглэх нь ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Таурин нь амин хүчил гэж нэрлэгддэг органик нэгдэл юм. Амин хүчил нь хүний биеийн уургийн барилгын материал юм. Зарим шинжээчид таурин нь эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг ч судлаачид эдгээр мэдэгдлийг батлахын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.
Гаж нөлөө нь:
- дотор муухайрах.
- толгой эргэх.
- толгой өвдөж байна.
- алхахад хүндрэлтэй.
Таурин тархинд юу нөлөөлдөг вэ?
Таурин урт хугацааны санах ойд шаардлагатай тархины хэсгүүдэд мэдрэлийн өвөг дээдсийн эсийн өсөлт, синапс үүсэхийг дэмждэг (Shivaraj et al., 2012). Таурин нь GABAergic нейронуудын үйл ажиллагааны потенциалыг өдөөдөг ба GABAA рецепторыг тусгайлан чиглүүлдэг (Жиа нар, 2008).
Зөвлөмж болгож буй:
Таурин цусны даралтыг нэмэгдүүлж чадах уу?
Цусны даралт ихсэх нь ажиглагдсан боловч зөвхөн эмэгтэйчүүдэд; Таурин агуулсан эрчүүдэд систолын, диастолын болон дундаж артерийн даралт нэмэгдээгүй. Гэсэн хэдий ч хоёр хүйсийн хувьд таурин нэмэлт нь их хэмжээний тахикарди үүсгэдэг. Таурин цусны даралт ихсэхэд муу юу?
Таурин ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Таурин нь зүрх, тархинд чухал үүрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Мөн цусны даралтыг бууруулж, мэдрэлийн системийг тайвшруулснаар зүрхний дутагдалтай хүмүүст тустай. Таурин яагаад танд муу байдаг вэ? Гаж нөлөө ба аюулгүй байдлын асуудал Хамгийн сайн нотолгоог үзэхэд тауриныг санал болгож буй хэмжээгээр хэрэглэхэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй (11).
Бодибилдинг хийдэг хүмүүс хурдан кардио хийдэг үү?
Fasted кардио нь бодибилдингчид болон бусад бие бялдартай өрсөлдөгчид, мөн зүгээр л жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн дунд маш их алдартай болсон. Бодибилдингчид яагаад мацаг барих кардио хийдэг вэ? Өглөө мацаг барьсан кардио нь үр дүнтэй байдаг, учир нь унтаж, шөнөжингөө мацаг барьснаар таны бие нүүрс усны үнэт нөөцөө хадгалж, өөх тосыг түлш болгон дайчлахад чиглэгддэг.
Таурин энергийн ундаанд байдаг уу?
Таурин нь олон энергийн ундаанд ордог найрлага юм. Таурин энергийн ундаанд яагаад муу байдаг вэ? Үнэндээ энэ нь эсрэгээрээ, учир нь алдартай эрчим хүчний ундаанд найрлага нь мэдрэлийн системийг дарангуйлах үйлчилгээтэй бөгөөд тархинд зүгээр л өдөөгч нөлөө үзүүлдэг.
Таурин яагаад муурны хоолонд байдаг вэ?
Таурин нь зөвхөн амьтны гаралтай уурагт агуулагддаг. Энэ нь хараа, хоол боловсруулах, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох, жирэмслэлт, ургийн хэвийн хөгжлийг хангах, дархлааны тогтолцоог эрүүл байлгахад маш чухал юм. Таурин нь мууранд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм.
