Хоолны дэглэм зөрчих нь маш түгээмэл бөгөөд хүн бүрт тохиолддог. Зарим хүмүүс идсэн жигнэмэг болгондоо эцэс төгсгөлгүй дасгал хийдэг. Бусад нь сэтгэл гутралд ордог эсвэл хоолны дэглэмээс бүрмөсөн татгалздаг. Нэг муу хоол таныг таргалуулж, ахиц дэвшлийг тань саатуулахгүй гэдэгт итгээрэй.
Би хоолны дэглэмээ алдагдуулбал яах вэ?
Нэг судалгаагаар тодорхой хугацаанд хоолны дэглэм барьсны дараа хэт их идэх нь найр болон өлсгөлөнгийн мөчлөгийг эхлүүлдэг тул цаашид хэт их идэх -д хүргэдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр хоолны дэглэмийн доголдол нь таны эрүүл хооллолтыг сааруулахаас гадна удаан хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй.
Хоолны дэглэм барихад ямар шинж тэмдэг илэрч болох вэ?
Анхааруулах шинж тэмдэг
- Иймэрхүү жин хасна.
- Жингээ хасах эсвэл дулаацуулахын тулд давхарлан өмсдөг.
- Жин, хоол хүнс, илчлэг, өөхний грамм, хоолны дэглэмд санаа зовдог.
- Тодорхой хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзаж, бүх төрлийн хоол хүнсийг хязгаарлах (жишээ нь, нүүрс усгүй гэх мэт)
Эрүүл бусаар жин хасах ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Хурдан турах бусад гаж нөлөө нь:
- Толгой өвдөх.
- Цочромхой.
- Ядаргаа.
- Толгой эргэх.
- Өтгөн хаталт.
- Сарын тэмдгийн саатал.
- Үс уналт.
- Булчин сулрах.
Хоолны дэглэм барьж байхдаа жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл үү?
Таны хоолны дэглэм. Орж буй энерги (идэх) ба гадагшлах энерги (эдгээр илчлэгийг шатаах) хоёрын тэнцвэрт байдал нь яагаад таны хэрэгцээ юмжин нэмэгдэж, буурдаг. Хэрэв та шатаахаас илүү ихийг уувал жин нэмэгддэг -- заримдаа тэр дороо. Жингээ хасах нь бас хэцүү байх болно.
