Бохь хоолны дуршлыг дарж чадах уу?

Бохь хоолны дуршлыг дарж чадах уу?
Бохь хоолны дуршлыг дарж чадах уу?
Anonim

Нэг судалгаагаар бохь зажилж идэх дуршлыг дарангуйлж, ялангуяа амттан идэх дур хүслийг дарж, хөнгөн зуушны хэрэглээг бууруулдаг гэж дүгнэжээ. Тодруулбал, бохь зажилсан хүмүүс дараагийн хоол идэх үедээ 40 орчим калори бага хэрэглэдэг байжээ.

Бохь нь хоолны дуршлыг бууруулдаг уу?

Хөнгөн зуушны хэрэглээ бага зэрэг боловч мэдэгдэхүйц буурсан нь ажиглагдсан бөгөөд бохь зажилснаар бохь хэрэглэхгүй байхтай харьцуулахад зуушны жин 10%-иар буурсан байна (p<0.05). Ерөнхийдөө хамгийн багадаа 45 минутын турш бохь зажлах нь өлсгөлөн, хоолны дуршил, зууш идэх дур хүслийгдарж, цатгалан байдлыг нэмэгдүүлсэн (p<0.05).

Бохь жин нэмдэг үү?

Өмнө нь хийсэн судалгаагаар нотлогдсоноос ялгаатай нь Охайо мужийн их сургуульд хийсэн судалгаагаар бохь нь бодисын солилцоог сайжруулж, хоолонд дурлахыг бууруулдаггүй болохыг тогтоожээ. Эсрэгээрээ, бохь зажилдаг хүмүүс бохь зажилдаггүй хүмүүсийг бодвол илүү их өлсөж байгаагаа судалгаагаар тогтоосон.

Бохь яагаад өлсгөхгүй вэ?

Бохь зажилснаар ходоодны шүүс ялгарч, шүлс их хэмжээгээр ялгардаг. Дараа нь та шүлсээ залгихад ходоод чинь хоол унд орж байна гэж боддог. Хоол унд ирэхгүй бол өлсөж эхэлдэг. … Өөр нэг нийтлэлд бохь зажилж идэх нь хоол хүнс, өлсгөлөнгийн хэмжээг бууруулдаггүй гэдгийг харуулсан.

Та бохь зажилж калори авдаг уу?

Бохь зажлах нь судалгаанд оролцогчдод хүслээ хангаж, таргалуулах амттанаас татгалзахад тусалсан. Мөн өөр зүйл бий: Бохь зажилдагбохьгүй хоолноос 5%-иар илүү калори шатаадаг.

Зөвлөмж болгож буй: