2025 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 16:30
Товчхондоо эдгээр хоолыг хоолны дэглэмдээ нэмж оруулах нь өлсгөлөнг дарж, бага илчлэгээр цатгалан мэдрэхэд тусална гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна:
- Шөл, шөл, чанасан үр тариа, шош.
- Жимс, хүнсний ногоо.
- Өөхгүй мах, загас, шувууны мах, өндөг.
- Попкорн шиг бүхэл үр тариа.
Хоолны дуршил хамгийн сайн дарагч юу вэ?
Танд жингээ хасахад туслах байгалийн гаралтай хоолны дуршлыг бууруулдаг шилдэг 10 эмийг энд оруулав
- Фенгрек. Фенугрек бол буурцагт ургамлын гэр бүлээс гаралтай өвслөг ургамал юм. …
- Глюкоманнан. …
- Gymnema sylvestre. …
- Griffonia simplicifolia (5-HTP) …
- Караллума фимбриата. …
- Ногоон цайны ханд. …
- Холбоотой линолийн хүчил. …
- Garcinia cambogia.
Яагаад хоолны дуршлыг бууруулдаг вэ?
Байгалийн хоолны дуршил дарагч
- Уураг, эрүүл өөх тосыг илүү ихээр идээрэй. …
- Хоол бүрийн өмнө ус ууна. …
- Эслэг ихтэй хоол хүнс түлхүү хэрэглээрэй. …
- Хоолны өмнө дасгал хийх. …
- Yerba Maté цай уугаарай. …
- Хар шоколад руу шилжинэ. …
- Цагаан гаа идээрэй. …
- Том, илчлэг багатай хоол идээрэй.
Би яаж ходоодоо агшаах вэ?
Ходоод чинь агшиж чадах уу?
- Бага, ойр ойрхон хоол ид. Өдөрт гурван удаа том хоол идэхийн оронд өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолноос бүрдсэн таван "мини хоол" болон хоёр эрүүл зууш идэхийг зорь. …
- Удаашруулна уу. Таны тархинд 20 хэрэгтэйТаны гэдэс цатгалан байгааг ойлгох минут.
Өлсгөлөнгийн дааврыг яаж бууруулах вэ?
12 Гормоноо тэнцвэржүүлэх байгалийн арга
- Хоол болгондоо хангалттай уураг идээрэй. Хангалттай хэмжээний уураг хэрэглэх нь маш чухал юм. …
- Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хий. …
- Сахар болон цэвэршүүлсэн нүүрс уснаас зайлсхий. …
- Стрессээ удирдаж сур. …
- Эрүүл өөх тосыг хэрэглээрэй. …
- Хэт идэх, дутуу идэхээс зайлсхий. …
- Ногоон цай уугаарай. …
- Өөх тос ихтэй загас идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Бодисын солилцоог сайжруулах шилдэг 12 хүнс Уургаар баялаг хоол хүнс. Мах, загас, өндөг, цагаан идээ, буурцагт ургамал, самар, үр зэрэг уургаар баялаг хоол хүнс нь таны бодисын солилцоог хэдхэн цагийн турш нэмэгдүүлэхэд тусална. … Эрдэс баялаг хоол хүнс.
Улаан мах, боловсруулсан мах. Мах ихтэй хоолны дэглэм, ялангуяа сайн болгосон бол түрүү булчирхайн хорт хавдар үүсэх эрсдэлтэй холбоотой байж болох юм. … Сүүн бүтээгдэхүүн. Сүүн бүтээгдэхүүн их хэмжээгээр хэрэглэх нь түрүү булчирхайн хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Анкардиагийн гэр бүлийг заримдаа кешью гэр бүл гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнд манго, хортой заана, хортой царс, сумак, Перугийн чинжүү, пистачио багтдаг бөгөөд та үүнийг тааварласан бол кешью. Мангогийн гэр бүлд өөр ямар жимс байдаг вэ? Anacardiaceae – Мангогийн гэр бүл Ноолуур алим бол амтлаг жимстэй, тэр жимсний ёроолоос цухуйсан, танил ноолуурын самарыг хааж байдаг хортой бүрхүүлтэй хачирхалтай бүтэц юм.
Нэг судалгаагаар бохь зажилж идэх дуршлыг дарангуйлж, ялангуяа амттан идэх дур хүслийг дарж, хөнгөн зуушны хэрэглээг бууруулдаг гэж дүгнэжээ. Тодруулбал, бохь зажилсан хүмүүс дараагийн хоол идэх үедээ 40 орчим калори бага хэрэглэдэг байжээ. Бохь нь хоолны дуршлыг бууруулдаг уу?
Хүн хоолондоо уураг, өөх тос, эслэгийг их хэмжээгээр оруулснаар хоолны дуршлаа дарж чадна. Хүнсний ногоо, үр тариа нөөцлөх нь хүнийг удаан хугацаанд цатгалан мэдрэхэд хүргэдэг. Мөн цагаан гаа, улаан чинжүү гэх мэт өөр өөр амтлагчийг амталж, хүсээгүй хоолны дуршилыг дарахын тулд цай ууж болно.
