Ихэнх хүмүүсийн хувьд шөнөдөө 4 цаг унтсан нь хичнээн сайн унтаж байсан ч тайван, сэтгэл санааны сэргэлтээр сэрэхэд хангалттай биш юм. Архаг хязгаарлагдмал нойронд дасан зохицож чадна гэсэн нийтлэг домог байдаг ч бие нь нойргүйдэлд дасан зохицдог гэсэн нотолгоо байхгүй.
Би ердөө 4 цаг унтвал яах вэ?
Өдөрт санал болгож буй 7-8 цагаас бага унтдаг хүмүүс зүрх судасны өвчин, таргалалт, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин, тэр ч байтугай сэтгэцийн хомсдол, Фу зэрэг архаг өвчин тусах магадлал өндөр байдаг. болон бусад мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Өдөрт 4 цаг унтах нь эрүүл мэндэд хортой юу?
Хэд хэдэн нойр судлаачид энэ зуршил нь тэдэнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхээс үл хамааран үнэхээр богино унтдаг хүмүүс буюу дөрөв хүрэхгүй цаг унтдаг хүмүүст хамгийн их санаа зовдог гэжээ. Мэргэжилтнүүд мөн 4-6 цаг унтсаны дараа ядарч сульдах, толгой эргэх нь ямар нэг зүйл буруу байна гэсэн дохио гэж сэжиглэж байна.
6 цаг унтсанаас 4 цаг унтсан нь дээр гэж үү?
Залуу насанд хүрэгчид Үндэсний нойрны сангаас зөвлөсний дагуу 7-9 цаг унтдаг ба 6 цаг нь тохиромжтой. 6-аас бага цаг хийхийг зөвлөдөггүй.
Би 4 цаг унтсан ч тэсч чадах уу?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд шөнөдөө 4 цаг унтах нь хичнээн сайхан унтсан ч тайван, сэргэлэн сэрэхэд хангалтгүй. Та архаг хэлбэрээр дасан зохицож болно гэсэн нийтлэг домог байдагнойрыг хязгаарласан боловч бие нь нойр дутуу байдалд дасан зохицдог гэсэн нотолгоо байхгүй.
