2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Алхам 1: Эрүүл мэндийн програмыг төхөөрөмж дээрээ ажиллуул. Алхам 2: "Browse" сонголтыг сонгоод "Sleep" дээр дарна уу. Алхам 3: 'Таны хуваарь' доор 'Унтах хуваарь' дээр товшино уу. Алхам 4: Одоо Унтлагын цагийн хуваарь сонголтын хажууд байгаа унтраалга дээр товшино уу.
iOS 14-д унтах цаг байдаг уу?
Унтах, тайвшруулах – iOS 14-ийн Унтлагын цагийн шинэ функц iOS 14-ийн Унтлагын цагийн шинэ онцлог. iOS 14 нь Эрүүл мэндийн аппликейшнд Унтлагын горим болон Унтлагын цагийн горим болон унтдаг унтах боломжийг нэмсэнунтахын өмнө цаг.
iPad дээрх iOS 14-д унтах цаг юу болсон бэ?
Унтах цагийг iOS 14 дээр Унтлагын горим гэж нэрлэсэн ч iPad-аас бүрмөсөн устгагдсан.
Би iPhone дээр унтах цагийг хаанаас олох вэ?
Унтах цагийг асаах эсвэл унтраах
- Цагийн програмыг нээгээд Унтлагын цагийн табыг товшино уу.
- Хуваарийн дагуу Унтах цаг эсвэл Сэрэх гэснийг товшино уу.
- Баруун дээд буланд Унтлагын цагийн хуваарийг асаах эсвэл унтраа.
Ipad-н унтах цаг юу болсон бэ?
Хариулт: Х: Өмнө нь iPad Clock App-аас хандсан шиг нь шууд утгаараа алга болсон - бөгөөд iPadOS-ийн элемент байхаа больсон. iPhone-д ижил төстэй функцийг Эрүүл мэндийн програм руу шилжүүлсэн (энэ нь өөрөө iPad дээр байхгүй).
Зөвлөмж болгож буй:
Instagram дээр цаг хугацаа хаана байна?
Бичлэг/зогсоох товчлуурын зүүн талд байгааHyperlapse нь таны хэдэн секунд бичлэг хийснийг харуулдаг. Баруун талд, та хурдасгахад хэдэн секунд болж хувирахыг харах болно. Инстаграмд цаг хугацаа их гардаг уу? Овор ихтэй tripod болон үнэтэй тоног төхөөрөмжийг мартаж, Hyperlapse-Instagram-н аппликейшн-ээр чичирхийлсэн бичлэгийг өөрт тохируулан цаг алдалгүй, жигд бичлэг хийх боломжтой.
6 цаг унтах хангалттай юу?
Залуу насанд хүрэгчид Үндэсний нойрны сангаас зөвлөсний дагуу 7-9 цаг унтдаг ба 6 цаг нь тохиромжтой. 6-аас бага цаг хийхийг зөвлөдөггүй. Та ердөө 6 цаг унтвал яах вэ? Судлаачид шөнийн зургаан цаг унтдаг хүмүүсийн шээсний концентраци ихэсч, шээсний дутагдалд орох магадлал 16-59 хувиар их байгааг тогтоожээ найман цаг нүдээ аниад.
Дөрвөн цаг унтах яагаад хангалттай вэ?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд шөнөдөө 4 цаг унтсан нь хичнээн сайн унтаж байсан ч тайван, сэтгэл санааны сэргэлтээр сэрэхэд хангалттай биш юм. Архаг хязгаарлагдмал нойронд дасан зохицож чадна гэсэн нийтлэг домог байдаг ч бие нь нойргүйдэлд дасан зохицдог гэсэн нотолгоо байхгүй.
4 цаг унтах хангалттай юу?
Ихэнх хүмүүсийн хувьд шөнөдөө 4 цаг унтсан нь хичнээн сайхан унтсан ч тайван, сэргэлэн сэрэхэд хангалтгүй юм. Архаг хязгаарлагдмал нойронд дасан зохицож чадна гэсэн нийтлэг домог байдаг ч бие нь нойргүйдэлд дасан зохицдог гэсэн нотолгоо байхгүй.
Надад найман цаг унтах хэрэгтэй юу?
Үндэсний нойрны сангийн удирдамж 1 эрүүл насанд хүрсэн хүн хоногт 7-9 цаг унтах шаардлагатай гэж зөвлөдөг. Нярай, бага насны хүүхдүүд, өсвөр насныхан өсч хөгжихийн тулд илүү их унтах хэрэгтэй. 65-аас дээш насны хүмүүс мөн шөнөдөө 7-8 цаг авах ёстой.
