2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл гэдэг нь шууд утгаараа таны зүрхний цохилтын хоорондох хугацааны хэлбэлзэл юм. Тэгэхээр, хэрэв таны зүрхний цохилт минутанд 60 цохилт бол энэ нь үнэндээ секунд тутамд нэг удаа цохилдоггүй. Энэ минутын дотор хоёр цохилтын хооронд 0.9 секунд, бусад хоёр цохилтын хооронд 1.15 секунд байж болно.
Зүрхний цохилтод ямар хувьсагч нөлөөлдөг вэ?
Дасгал хөдөлгөөнөөс бусад таны зүрхний цохилтод нөлөөлж болох зүйлс:
- Цаг агаар. Илүү өндөр температур, чийгшилтэй үед таны судасны цохилт бага зэрэг нэмэгдэж болзошгүй.
- Босч байна. Таныг анх сууснаасаа бососны дараа 20 секундын турш огцом нэмэгдэж магадгүй.
- Сэтгэл хөдлөл. …
- Биеийн хэмжээ. …
- Эм. …
- Кофеин ба никотин.
Хувьсах зүрхний цохилт муу юу?
Архаг бага зүрхний цохилтын хэлбэлзэл нь ерөнхийдөө тийм ч таатай биш юм. Гэсэн хэдий ч ганц юмуу цөөн хэдэн HRV-ийн уншилт үргэлж муу биш. Үнэн хэрэгтээ, HRV хэвийн эсвэл илүү сайн түвшинд сэргэж байвал стратегийн цочмог бууралт нь ашигтай байж болно.
Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл хэр найдвартай вэ?
Насанд хүрэгсдэд зориулсан HRV хэмжигдэхүүнийг амрах хугацаанд найдвартай гэж үздэг: RMSSD (r=0.20–0.98) , pNN50 (r=0.43–0.97), 5 , 10 HF (r=0.48–0.96), LF (r=0.60–0.97), TP (r=0.52–0.97).
Зүрхний цохилтын хэвийн хэлбэлзэл гэж юу вэ?
Насанд хүрэгчдэд зориулсан хэвийн HRV нь хаана ч байж болно 20-оос доош 200-аас дээшмиллисекунд. Таны хэвийн түвшинг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол нойр гэх мэт хяналттай нөхцөлд HRV-ийг хэмжиж, хэдэн долоо хоногийн турш суурь үзүүлэлтийг тогтоодог зүүдэг төхөөрөмж ашиглах явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Зүрхний цохилт ямар сайн байдаг вэ?
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэгийн мэдээлснээр таныг суугаад эсвэл хэвтэж, тайван байх үед зүрхний хэмнэл нь минутанд 60-100 цохилт хооронд хэлбэлздэг. Хэвтээ үед зүрхний цохилт багасдаг уу? Зүрхний цохилт унтаж байх үед эсвэл өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөн хийх үед эрс өөрчлөгдөж болно.
Дасгал хийх үед хамгийн тохиромжтой зүрхний цохилт хэд вэ?
Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг (AHA) хүмүүс дасгал хийхдээ зүрхнийхээ хамгийн дээд цохилтын 50-85%-д хүрэхийг зорьдог гэж зөвлөж байна. Тэдний тооцоолсноор зүрхний цохилтын дээд хэмжээ нь хүний насыг хассанаар минутанд 220 цохилт (бpm) орчим байна.
Цус сорогчдын зүрхний цохилт байдаг уу?
Цус сорогчдод тархины долгион байхгүй, зүрхний цохилт байхгүй, амьсгалах шаардлагагүй, биедээ ямар ч цахилгаан импульс байдаггүй. Цус сорогчид хайрыг мэдэрдэг үү? Гэхдээ Цус сорогчид амрагууддаа 100% анхаарал хандуулдаг. Ямар ч эмэгтэй түүний ганц дүр төрхийг гайхшруулж чадна.
Амаррах үед зүрхний цохилт гэж юу вэ?
Насанд хүрэгчдийн амрах үеийн зүрхний цохилт нь минутанд 60-аас 100 цохилт хооронд хэлбэлздэг. Ерөнхийдөө амрах үед зүрхний цохилт бага байвал зүрхний үйл ажиллагаа илүү үр дүнтэй, зүрх судасны үйл ажиллагаа сайжирна. Жишээлбэл, сайн бэлтгэгдсэн тамирчин амарч байхдаа зүрхний цохилт минутанд 40 цохилттой хэвийн байх боломжтой.
Зүрхний зүрхний шигдээс зүрхний шигдээс мөн үү?
Зүрхний доод хэсгийг хамарсан зүрхний шигдээс буюу зүрхний булчинд цусны урсгал зогсохыг зүрхний доод хэсгийн шигдээс гэнэ. Доод МИ нь тохиолдлын 85%-д баруун титэм артери, 15%-д зүүн судас бүрэн бөглөрсөнөөс үүсдэг. Зүрхний шигдээс болон зүрхний шигдээс хоёрын ялгаа юу вэ?
