Клаустрофоби нь таны айдас төрүүлж буй нөхцөл байдалд аажим аажмаар өртөх замаар амжилттай эмчилж, эдгээх боломжтой. Үүнийг desensitization буюу өөрөө өртөх эмчилгээ гэж нэрлэдэг. Та өөрөө өөртөө туслах арга техник ашиглан үүнийг туршиж үзэж болно, эсвэл мэргэжлийн хүний тусламжтайгаар хийж болно.
Та клаустрофобиа хэрхэн арилгах вэ?
Клаустрофоби эмчлэх зөвлөмж
- Амьсгал бүрдээ гурав хүртэл тоолж удаан бөгөөд гүнзгий амьсгал.
- Бугуйн цагийг өнгөрөөх цаг гэх мэт аюулгүй зүйлд анхаарлаа хандуулаарай.
- Таны айдас, түгшүүр арилна гэдгийг өөртөө дахин дахин сануул.
- Айдас нь үндэслэлгүй гэж давтаж, дайралтыг өдөөж буй зүйлийг сорь.
Клаустрофоби эм байдаг уу?
Золофт, Паксил, Лексапро зэрэг эмүүдийг ихэвчлэн хэрэглэдэг SSRI эмүүд бөгөөд клаустрофобийн шинж тэмдгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг эмүүд: Сэтгэл түгшээх эмүүд нь сэтгэлийн түгшүүртэй холбоотой физиологийн шинж тэмдгийг бууруулдаг.
Клаустрофобийн үндэс нь юу вэ?
Клаустрофоби гэдэг үг нь Латин хэлний claustrum үгнээс гаралтай бөгөөд энэ нь "хаалттай газар" гэсэн утгатай ба грек үг болох phobos "айдас" гэсэн утгатай. Клаустрофоби өвчтэй хүмүүс жижиг орон зай, сандрал, түгшүүрийг өдөөх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийн тулд бүх зүйлийг хийх болно.
Клаустрофоби нь түгшүүрийн эмгэг мөн үү?
Хамгийн түгээмэл фобиуудын нэг бол фоби юмклаустрофоби, эсвэл хаалттай орон зайнаас айх. Клаустрофоби өвчтэй хүн лифт, онгоц, хөл хөдөлгөөн ихтэй өрөө эсвэл бусад хаалттай газарт байхдаа сандарч болно. Фоби гэх мэт түгшүүрийн эмгэгийн шалтгааныг удамшлын эмзэг байдал болон амьдралын туршлага хосолсон байдаг.
