2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Магнийн хангалттай хэрэглээ нь зүрхний өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин болон бусад өвчний эрсдэлийг бууруулдаг. Хэрэв та энэ чухал шим тэжээлийг зөвхөн хоол хүнснээс хангалттай авч чадахгүй бол нэмэлт тэжээл авах нь өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад тусална. Өдөрт 350 мг-аас бага тунгаар хэрэглэхэд гаж нөлөө үүсэх магадлал бага.
Та магнитай хамт юу ууж болохгүй вэ?
Магнийн нэмэлтүүд нь хэд хэдэн эмтэй харилцан үйлчилдэг. ципрофлоксацин, моксифлоксацин зэрэг зарим антибиотикийн тунг хэт ойртуулах магнийн хэрэглээ нь тухайн эмийг биед шингээхэд саад учруулж болзошгүй. Үүнтэй адилаар, магни нь ясны сийрэгжилтийн зарим эмийг тунг нь хэт ойртуулж хэрэглэхэд саад болно.
Хэрэггүй бол магни уух нь муу юу?
Өдөрт 350 мг-аас бага тунгаар хэрэглэх нь ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг. Зарим хүмүүст магни нь ходоодны хямрал, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах болон бусад гаж нөлөө үүсгэдэг. Маш их хэмжээгээр (өдөрт 350 мг-аас их) уувал магни нь АЮУЛГҮЙ.
Магни хэрэглэхэд сөрөг тал бий юу?
Хүнснээс хэт их магни авах нь эрүүл насанд хүрэгчдэд санаа зовох зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч нэмэлт тэжээлийн талаар ижил зүйлийг хэлж чадахгүй. Нэмэлт тэжээл эсвэл эмийн өндөр тунгаар магнийн хэрэглээ нь дотор муухайрах, хэвлийгээр өвдөх, суулгах шалтгаан болдог.
Магнийг шингээх хамгийн сайн арга юу вэ?
Магнийн шингээлтийг сайжруулах зөвлөмж
- кальцийг бууруулах буюу түүнээс зайлсхийхмагнигаар баялаг хоол идэхээс хоёр цагийн өмнө эсвэл дараа нь баялаг хоол.
- өндөр тунгаар цайрын бэлдмэл хэрэглэхээс зайлсхийх.
- Д витамины дутагдлыг эмчилнэ.
- түүхий ногоог чанахын оронд идэх.
- тамхинаас гарах.
Зөвлөмж болгож буй:
Авила далайн эрэг дээр архи ууж болох уу?
Далайн эрэг дээр согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хориглоно Та Pismo Beach-д архи ууж болох уу? Писмо далайн эрэг дээр согтууруулах ундаа хэрэглэхийг зөвшөөрдөг үү? Үгүй. Та Хойд Каролинагийн далайн эрэг дээр архи ууж болох уу? Гэсэн хэдий ч далайн эрэг болон далайн эрэг рүү ороход ямар ч төрлийн шилэн савыг хориглоно.
Та завсарлагатай мацаг барих үед ус ууж болох уу?
Та мацаг барихдаа ус, кофе болон бусад илчлэг багатай ундаануудыгууж болох нь өлсөх мэдрэмжийг багасгахад тусална. Хоол идэх үедээ хамгийн түрүүнд эрүүл хоол хүнс хэрэглэх нь маш чухал. Завсрын мацаг барих үед хэр хэмжээний ус уух ёстой вэ?
Завсрын мацаг барих үед сүү ууж болох уу?
03/4Мацаг барьж байхдаа сүү уувал Цай, кофендоо 1-2 цайны халбага сүү нэмбэл зүгээр калорийн хэмжээг ихэсгэхгүй бөгөөд таны бие идээ ундаанд үлдэх болно. мацаг барьсан байдал. Мөн ундаандаа бага хэмжээний сүү нэмбэл өлсгөлөнгөө дарахад тустай гэж үздэг.
Та завсарласан мацаг барихдаа юу ууж болох вэ?
Мацаг барих хугацаанд хоол идэхийг хориглоно, гэхдээ та ус, кофе, цай болон бусад илчлэггүй ундаа ууж болно. Завсарлагатай мацаг барих зарим хэлбэрүүд нь мацаг барих хугацаанд бага хэмжээний илчлэг багатай хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Мацаг барьж байхдаа илчлэг агуулаагүй тохиолдолд нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Pre гэдэг нь дангаараа үг мөн үү?
үгийн угтвар нь өөрөөугтвартай. Угтвар гэдэг нь үгийн үндсэн язгуур, ишний "өмнө" бэхлэгдсэн буюу бэхлэгдсэн хавсралт юм. Та pre гэдэг үгийг хэрхэн ашигладаг вэ? Pre гэдэг нь дараагийн үгнээс өмнө тохиолддог зүйл гэж тодорхойлогддог.
