Наранд хангалттай өртөхгүй бол таны серотонины түвшин буурч болно. Серотонины бага түвшин нь улирлын шинж чанартай томоохон сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй холбоотой байдаг (өмнө нь улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэг эсвэл SAD гэж нэрлэдэг). Энэ нь улирал солигдохоос үүдэлтэй сэтгэлийн хямралын нэг хэлбэр юм.
Нарны гэрэл дутвал ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Д витамины дутагдлын 8 шинж тэмдэг энд байна
- Өвчтэй байх эсвэл байнга халдвар авах. Pinterest Westend61/Getty Images дээр хуваалцаарай. …
- Ядаргаа, ядрах. Ядаргаа нь олон шалтгаантай байж болох ба тэдгээрийн нэг нь Д аминдэмийн дутагдал байж болно. …
- Яс, нурууны өвдөлт. …
- Шархны эдгэрэлт муудсан. …
- Ясны алдагдал. …
- Булчин өвдөх.
Нарны дутагдлыг юу гэж нэрлэдэг вэ?
Өвлийн харанхуй, улирлын хямрал. Өвлийн хямрал нь түүнийг судалж буй эрдэмтдийн хувьд нууц хэвээр байна. Гэвч судлаачид улирлын нөлөөний эмгэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс гэрэлд онцгой мэдрэмтгий байдаг эсвэл гэрэл дутагдалтай байдаг гэдэгтэй санал нийлдэг.
Нарны гэрлийн дутагдал юу хийж чадах вэ?
Наранд хангалттай өртөхгүй бол таны серотонины түвшин буурч болно. Серотонины бага түвшин нь улирлын шинж чанартай томоохон сэтгэлийн хямралд орох эрсдэлтэй холбоотой байдаг (өмнө нь улирлын чанартай нөлөөллийн эмгэг эсвэл SAD гэж нэрлэдэг). Энэ нь улирал солигдохоос үүдэлтэй сэтгэлийн хямралын нэг хэлбэр юм.
Та нар нарны хомсдолд яаж хандах вэ?
Өдрийн бага цагаар ажиллах нь
- САД-аас болгоомжил. …
- Өдрийн гэрлийн цагийг тооц. …
- Өвлийн үйл ажиллагааг тэмдэглэ. …
- Илүү ойр ойрхон нийгэмшээрэй. …
- Илүү их дасгал хий. …
- Гал асаа. …
- Д витамины дутагдлын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
