2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гүйлт нь голчлон биеийн доод хэсгийн булчингуудыг бэлхүүс, дөрвөлжин булчин, шөрмөс зэрэгт хөгжүүлдэг. Гүйж байхдаа булчингаа барихын тулд дасгалын өмнө болон дараа нүүрс ус, уургаар өөрийгөө тэжээж байгаарай.
Гүйлт дөрвөлжинд сайн уу?
Гүйлт нь голчлон биеийн доод хэсгийн өгзөг, шөрмөс, дөрвөлжин булчингуудыг ажиллуулдаг. Гүйлт нь ташуу, хэвлийн шулуун булчин зэрэг үндсэн булчингуудыг ажиллуулдаг. Булчинг гэмтээхээс сэргийлэхийн тулд булчингаа чангалж, сунгах нь чухал.
Гүйхээс болж хөл чинь томроод байна уу?
Гүйлт нь таны бүүзүүр, дөрвөлжин толгой, шөрмөс, тугал зэргийг байнга ашигладаг бөгөөд энэ нь таны хөлний булчингууд ажиллаж, улмаар тэднийг хөгжүүлж, томроход хүргэдэг. Таны булчинг хөдөлгөх аливаа дасгал нь булчингаа томруулна.
Quad-д муу ажиллаж байна уу?
Хөдөлгөөн, гүйлтийн хувьд давамгайлсан булчингаа өөрчлөх нь үе мөчний эрүүл мэнд, гүйцэтгэлийг сайжруулахад чухал үүрэгтэй. Квадратдаа хэт найдах нь гурван том асуудал үүсгэдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь таны өвдөгийг сүйрүүлж болзошгүй. Гүйлтийн бэртлийн талаар хийсэн бараг бүх судалгаанд гүйлтийн тамирчдын эхний гурван бэртлийн дотор гуяны өвчлөлийн өвдөлтийг жагсаасан байдаг.
Миний quads яагаад ийм сул байна вэ?
Квадрицепс сулрах нь өвдөг, ташааны янз бүрийн гэмтэл, Лаймын өвчин, полиомиелит зэрэг олдмол миопати (булчингийн эдэд нөлөөлдөг өвчин), зарим төрлийн удамшлын миопати зэргээс шалтгаалж болно. булчинлагдистрофи ба цус харвалт эсвэл олон склероз, Беллийн саа зэрэг мэдрэлийн өвчин.
Зөвлөмж болгож буй:
Дөрөвдүгээр сарын өндөр нь зээлийг хурдан бий болгодог уу?
Зээлийн онооны загварууд таны оноог тооцохдоо таны зээл эсвэл зээлийн картын хүүг харгалздаггүй. Үүний үр дүнд 0% APR (эсвэл 99% APR) байх нь таны оноонд шууд нөлөөлөхгүй. Гэсэн хэдий ч таны зээл дээр хуримтлагдсан хүүгийн хэмжээ шууд бусаар таны оноонд хэд хэдэн аргаар нөлөөлж болзошгүй.
Гүйх үү эсвэл гүйх үү?
Go нь үйл ажиллагаа -ing хэлбэрт байгаа үйл ажиллагаанд ашиглагддаг. Өнгөрсөн зун бид нуурын эрэг дээр зусланд явсан. "Явах" шаардлагатай бусад үйл ажиллагаанууд нь: бүжиглэх, гүйх, гүйх, явган аялал хийх, морь унах, усанд сэлэх, дугуй унах, авирах гэх мэт.
Ямар эсийг шинээр бий болгодог вэ?
Уураг нь таны биед амин хүчлийг өгдөг - таны биеийн эд эсийг өдөр тутмын бүх үйл ажиллагааг нь хийхэд тусалдаг барилгын материал. Уургууд нь таны биед шинэ эсийг бий болгож, хуучин эсийг нөхөн сэргээж, гормон, фермент үүсгэж, дархлааны системийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Гол мөрний тунадас ямар шинж чанарыг бий болгодог вэ?
Үерийн татам гэдэг нь голыг тойрсон өргөн уудам газар нутаг бөгөөд голын үерийн үед хурдас тогтсоноор үүсдэг. Голын асуулт хариултаас ямар онцлогийг бий болгодог вэ? Усны элэгдэл, тунадасжилтын улмаас газрын ямар шинж чанар үүсдэг вэ?
Удаан гүйх нь таныг илүү хурдан болгодог уу?
Энэ үнэн: Удаан гүйлт нь таныг уралдааны өдөр илүү хурдан болгоход тусална. … Бид дэлхийн түвшний тамирчин, дасгалжуулагчдаас бага хурдтайгаар миль нэмэгдэх нь таныг хэрхэн хурдасгах, мөн үүнийг гүйлтийн горимдоо хэрхэн тусгах талаар тайлбарлахыг хүссэн.
