2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Турмерик, ялангуяа түүний хамгийн идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай, тухайлбал зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, Альцгеймер болон хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зэрэг шинжлэх ухаанаар батлагдсан олон ашиг тустай. Энэ нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.
Турмерик үнэхээр ямар нэгэн зүйл хийдэг үү?
Сүүлийн үеийн судалгаагаар турмерик үе мөчний үрэвслээс сэргийлж, багасгахад тусалдаг. Энэ нь үе мөчний үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлт, хөшүүн байдал, үрэвслийг бууруулдаг. Хоол боловсруулах эрхтнийг хөнгөвчлөхийн тулд нэмэлт тэжээл дэх турмерикийн хэмжээг анхаарч үзээрэй. Өндөр тун нь ходоодны хямралд хүргэдэг.
Турмерикийн сул тал нь юу вэ?
Турмерик ихэвчлэн ноцтой гаж нөлөө үүсгэдэггүй. Зарим хүмүүс ходоодны хямрал, дотор муухайрах, толгой эргэх, суулгах зэрэг бага зэргийн гаж нөлөөг мэдэрч болно. Эдгээр гаж нөлөө нь өндөр тунгаар хэрэглэхэд илүү их тохиолддог.
Турмерикийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолгоо бий юу?
Үнэн хэрэгтээ хүмүүст турмерик эсвэл куркуминыг ямар ч нөхцөлд хэрэглэхийг зөвлөдөг найдвартай нотолгоо байхгүй гэж Нэмэлт, цогц эрүүл мэндийн үндэсний төвийн мэдээлэв. Турмерик нь эсийн болон амьтны лабораторийн судалгаанд амласан учраас шим тэжээлийн алтан хүүхэд болсон.
Турмерик нэмэлт уух нь үнэ цэнэтэй юу?
Турмерик дахь куркумин нь биед амархан шингэдэггүй тул асуудал төвөгтэй. Тиймээс та бага ашиг хүртэх эсвэл огт ашиггүй байж болно. Тиймээс бид турмерик нэмэлтийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Турмерик нэмэлт нь ихэнх хүмүүст аюулгүй байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Турмерик тестостероныг бууруулдаг уу?
Турмерик нэмэлт нь сул талтай юу? Турмерик нь эрэгтэй хүний тестостероны дааврыг бууруулж, эр бэлгийн эсийн тоог бууруулдаг нь үржил шимийг бууруулдаг. Турмерикыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь төмрийн шингээлтэд нөлөөлж болзошгүй тул төмрийн дутагдалтай өвчтөнүүд болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.
Циталопрам танд тусалсан уу?
Стресс болон түгшүүрийг эмчлэхийн тулд Citalopram-ийн хэрэглэгчийн сэтгэгдэл. Циталопрам нь сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг эмчлэх нийт 840 үнэлгээнээс 10-аас 7.4-ийн дундаж үнэлгээтэй байдаг. Шүүмжлэгчдийн 66% нь эерэг нөлөө гэж мэдээлсэн бол 15% нь сөрөг нөлөө үзүүлсэн.
Антидепрессант танд тусалсан уу?
Сэтгэл гутралын эсрэг эмүүд нь сэтгэл санааг сайжруулахад тусалж, илүү сайн унтаж, хоолны дуршил, анхаарал төвлөрөлтийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Бостонд төвтэй эмнэлзүйн сэтгэл судлаач Эрик Эндлич, "Антидепрессантууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хурдан эхлүүлэхэд тусалж, хүмүүст сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг даван туулахад нь туслах болно"
Бүхэл тооны дүрмийг ойлгох нь танд хэрхэн тусалсан бэ?
Бүхэл тооны дүрмийг ойлгох нь танд тусалсан уу? Хариулах. Хариулт: Тийм ээ, учир нь энэ нь бодит тооны талаарх мэдлэгийг тань сайжруулна. Эсрэгээр эерэг тоонуудыг нэмэх, хасах, хуваах, үржүүлэх үйлдлийг ойлгоход хялбар болсон. Бүхэл тоог ойлгох нь яагаад чухал вэ?
Танд шарсан талхны мастерууд тусалсан уу?
Toastmasters танд ямар ч нөхцөл байдалд өөрийгөө үр дүнтэй илэрхийлэхэд хэрэгтэй ур чадвар, итгэлийг өгөх болно. … Та хүмүүс хоорондын харилцаагаа сайжруулж, илтгэл тавихдаа илүү үнэмшилтэй, итгэлтэй байх болно. Toastmasters-д элссэнээр хувийн болон мэргэжлийн зорилгодоо хүрэхэд тусална.
