- Зохиолч Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:10.
- Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн 2025-01-23 16:29.
Долоо хоног тутмын дагаж мөрдөх нийтлэг зуршил:
- блогын нийтлэл нийтлэх.
- вакуум.
- хог гарга/дахин боловсруулна.
- угаалга хийнэ.
- ургамал услах.
- унтлагын өрөөгөө цэгцэл.
- баярлалаа бичээрэй.
Би юуг анхаарах ёстой вэ?
Гэхдээ таны дагаж мөрдөж болох өөр олон зүйл байдаг бөгөөд энэ нь таны амьдралыг өөрчлөхөд үнэхээр тустай.
Зарим өөр зүйл оролдох нь:
- Өдөр тутмын усны хэрэглээ.
- Жин хасах хэмжигч.
- Дасгал төлөвлөгч.
- Биеийн хэмжилт.
- Эм хянагч.
- Хоолны өдрийн тэмдэглэл.
- Толгой өвдөх/шинж тэмдгийг хянах төхөөрөмж.
Би зуршил хянагч дээр юу хянах боломжтой вэ?
Bullet Journal-д зориулсан зуршлыг хянах санаанууд
- Маникюр эсвэл педикюр.
- Загварын үс.
- Нүүрээ угааж чийгшүүлнэ.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үзлэг.
- Өөрийгөө халамжлах.
- Нүүр будалт.
- Хобби.
- Утасны цаг байхгүй.
Ямар 3 зуршил таны амьдралыг сайжруулах вэ?
За, энд таны амьдралыг хамгийн их сайжруулж,/эсвэл энэ жагсаалтад байгаа бусад бүх зуршлыг хөнгөвчлөх өдөр тутмын шилдэг 5 зуршил энд байна
- ӨДРИЙН ДАСГАЛ. Дасгал хийх үед та өдөртөө илүү их энерги зарцуулдаг. …
- ХАНГАЛТТАЙ УНТЛАА. …
- ӨДӨРТ НЭГ ХООЛ СОЛИХ. …
- БЯСАЛГАХ. …
- АМЖИЛТТАЙ ХЭРЭГЛЭЭ БАЙГУУЛ.
Би өдөр бүр ямар зуршилтай байх ёстой вэ?
Эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгохын тулд өдөр бүр хийж болох 12 эрүүл зуршлын жагсаалтыг энд оруулав
- Эрт босоорой. …
- Юуны өмнө ус уу. …
- Хөдөлгөөнд цаг гарга. …
- Гадаа цагийг өнгөрөө. …
- Сууж идээрэй. …
- Алхах. …
- Хоол хийхдээ цаг гарга. …
- Хүнсний ногоо идээрэй.
