Та гэртээ эсвэл ресторанд байгаа эсэхээс үл хамааран чихрийн шижин өвчний хамгийн тохиромжтой ундааны сонголтууд энд байна
- Ус. Чихрийн шижинтэй хүмүүст ус чийгшүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. …
- Seltzer ус. …
- Цай. …
- Ургамлын гаралтай цай. …
- Чихэргүй кофе. …
- Хүнсний ногооны шүүс. …
- Өөх тос багатай сүү. …
- Сүүний хувилбарууд.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар жимсний шүүс ууж болох вэ?
Хүмүүс шохой, нимбэг зэрэг цитрусын шүүстэй ус эсвэл 100 хувийн цангис жимсний шүүсийг хольж амт нэмэх боломжтой. Жимс гэх мэт бүхэл бүтэн жимсээр ус дусаах нь эрүүл мэндэд тустай амтыг нэмж өгдөг. Нэгэн судалгаагаар зуун настын нухашыг усанд нэмэх нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст тустай болохыг харуулж байна.
Ямар ундаа цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг вэ?
Судалгааны дүгнэлтээр ногоон цай, ногоон цайны ханд нь цусан дахь глюкозын хэмжээг бууруулж, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, таргалалтаас сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс Coke Zero ууж болох уу?
Америкийн Чихрийн шижингийн холбоо (ADA) нь тэг калори эсвэл бага илчлэгтэй ундаа уухыг зөвлөж байна. Гол шалтгаан нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом нэмэгдэхээс сэргийлнэ.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст ямар зөөлөн ундаа хамгийн тохиромжтой вэ?
Seltzer ус нь хийжүүлсэн ундаа гэх мэт бусад хийжүүлсэн ундааны оронд хийжүүлсэн, элсэн чихэргүй маш сайн сонголт юм. Ердийн усны нэгэн адил сельцерт ус нь илчлэг, нүүрс ус, элсэн чихэргүй байдаг. Карбонатлаг уснь чийгшүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг эрүүл байлгах гайхалтай арга юм.
