Турмерикийг ревматоид артрит, урд талын архаг үрэвсэл, коньюнктивит, арьсны хорт хавдар, салхин цэцэг, салхин цэцэг, шарх эдгээх, шээсний замын халдвар, элэг зэрэгт ургамлын гаралтай эм болгон хэрэглэдэг. өвчин эмгэг (Dixit, Jain, and Joshi 1988).
Турмерик эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?
Турмерик, ялангуяа түүний хамгийн идэвхтэй нэгдэл болох куркумин нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай, тухайлбал зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж, Альцгеймер болон хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх зэрэг шинжлэх ухаанаар батлагдсан олон ашиг тустай. Энэ нь хүчтэй үрэвслийн эсрэг болон антиоксидант юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, үе мөчний өвчний шинж тэмдгийг сайжруулахад тусалдаг.
Турмерик ямар хэрэгцээтэй вэ?
Энэтхэгт уламжлалт ёсоор арьс, амьсгалын дээд зам, үе мөч, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийн үед хэрэглэж байсан. Өнөөдөр турмерикийг үе мөчний үрэвсэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, амьсгалын замын халдвар, харшил, элэгний өвчин, сэтгэл гутрал болон бусад олон өвчний үед хүнсний нэмэлт тэжээл болгон ашиглаж байна.
Турмерикийг эмэнд хэрхэн хэрэглэдэг вэ?
Насанд хүрэгсдэд хийсэн ихэнх судалгаанууд 400-600 миллиграмм (мг) цэвэр куркумагийн нунтагыг өдөрт гурван удаа эсвэл өдөрт 1-3 грамм (г) үрж жижиглэсэн нунтаг хэрэглэхийг дэмждэг. эсвэл хатаасан турмерик үндэс. Турмерикийг өөрөө сараалж авах нь цэвэр бүтээгдэхүүн болох хамгийн сайн арга юм.
Өдөр бүр турмерик хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага 1.4 мгБиеийн жингийн фунт тутамд турмерикийг өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой. Турмерикийг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Аюулгүй байдлыг баталгаажуулах хангалттай судалгаа байхгүй байна. Хэрэв та өвдөлт, үрэвслийг намдаахын тулд турмерик уухыг хүсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
