Усан манжин нь антиоксидант, кальци, кали зэрэг эрдэс бодисоор баялаг. Эдгээр шим тэжээлүүд хамтдаа цусны даралтыг бууруулж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг. Улаан лууван нь цусны урсгалыг сайжруулдаг байгалийн нитратын сайн эх үүсвэр юм.
Та өдөрт хэдэн улаан лууван идэх ёстой вэ?
Улаан лууван нь бидний хоолны дэглэмд оруулах олон шалтгаан байдаг ч хамгийн их үнэлэгддэг зүйл бол дархлааг сайжруулах чадвар юм. Өдөрт хагас аяга улаан лууван салатанд нэмж эсвэл хөнгөн зууш болгон хэрэглэх нь витамин С-ийг өдөр бүр 15%-тай тэнцэх хэмжээний шингээх баталгаа болно.
Улаан лууванг өдөр бүр идэхэд тохиромжтой юу?
Хэрчсэн улаан луувангийн 1/2 аяга нь ойролцоогоор 12 калори илчлэг агуулдаг ба өөх тос бараг байхгүй тул таны эрүүл хооллолтыг алдагдуулахгүй. Тэд munchies цохих үед төгс шаржигнуур зууш юм. Улаан лууван нь витамин С сайн эх үүсвэр юм. Ердөө 1/2 аяга нь таны санал болгож буй өдрийн хэрэглээний 14 орчим хувийг өгдөг.
Усан лууван ходоодонд сайн уу?
Улаан лууван нь элэг, ходоодонд маш сайн хүчтэй хор сааруулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Улаан лууван нь цусан дахь шинэ хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлснээр шарлалтаас үүдэлтэй цусны улаан эсийн устгалыг бууруулдаг.
Улаан лууван их идэх нь муу юу?
Амаар уувал: Улаан лууванг дунд зэргийн хэмжээгээр уувал ихэнх хүмүүст АЮУЛГҮЙ байдаг. Усан луувангийн лаазыг их хэмжээгээр аваххоол боловсруулах замыг цочроох. Зарим хүмүүс улаан луувангийн харшилтай байж болох ч энэ нь ховор тохиолддог.
