2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Сарын тэмдгийн үеэр 3-5 кг жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл. Ерөнхийдөө сарын тэмдэг эхэлснээс хойш хэд хоногийн дараа энэ нь алга болно. Сарын тэмдэгтэй холбоотой жин нэмэгдэх нь дааврын хэлбэлзлээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь ус барих, хэт их идэх, элсэн чихэр идэх хүсэл, базлалтаас болж дасгал сургуулилтаа орхих зэргээс үүдэлтэй байж болно.
Сарын тэмдэг ирсэний дараа хэзээ жинлэх вэ?
Тиймээс өглөө шээсэний дараа болон ямар нэгэн зүйл хэрэглэхийн өмнө жингээ үзээрэй. Хэрэв та байнга жинлэх дуртай бол өдөр тутмын жингийн хэлбэлзэл нэлээд түгээмэл байдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс өмнөх өдрөөсөө илүү жин нэмсэн ч ерөнхийдөө жин нэмсэнд тооцогдохгүй.
Та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө эсвэл сарын тэмдгийн үеэр илүү жинтэй юу?
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жин нэмэх-ийг мөн PMS жин нэмэх гэж нэрлэдэг. Энэ жин нэмэгдэх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх үе болох luteal үе шатанд тохиолддог дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Luteal үе шат нь таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн хоёр дахь үе юм.
Таны сарын тэмдэг жин хасахад хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Сарын тэмдгийн мөчлөг жин хасах, нэмэхэд шууд нөлөөлдөггүй гэхдээ хоёрдогч холбоотой байж болно. Сарын тэмдгийн өмнөх синдромын (PMS) шинж тэмдгүүдийн жагсаалтад хоолны дуршил, хоолонд дургүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд багтдаг бөгөөд энэ нь жинд нөлөөлдөг.
Та өөрийн мөчлөгийн аль үед хамгийн хүнд жинтэй байдаг вэ?
Тодруулбал, таны сарын тэмдгийн мөчлөгийн "буулгах" хэсэг бол ийм-Суперовуляци хийсний дараа эхэлж хоёр долоо хоног орчим үргэлжилдэг luteal фаз гэж нэрлэдэг. Энэ үе шатны эхэн үед (умайн салст бүрхэвч жирэмслэлтэнд бэлдэж байх үед) эстроген буурч, дараа нь нэмэгдэж, дараа нь өндөр хэвээр байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Коктейль жин нэмэх үү?
Дээрх санаа: Коктейль нь жин нэмэхгүй байх ёстой-загас шиг ууж, илчлэг ихтэйг нь сонгож, ууж байхдаа хэтрүүлэн идэж болохгүй. Эрүүл мэнд, жинтэй холбоотой аливаа зүйлийн нэгэн адил дунд зэрэг нь гол зүйл юм. Захиалга хийхээсээ өмнө сайтар бодож, жимс, ногоо их идэхээ мартуузай.
Та сарын тэмдэг ирэхээр илүү өлсөж байна уу?
Сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон ирэх үед хоолны дуршил нэмэгдэх нь маш түгээмэл тохиолддог. Таны тогтмол мөчлөгтэй холбоотой дааврын өөрчлөлт нь таныг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд сарын тэмдэг ирэхтэй зэрэгцэн ирэх сэтгэл санааны өөрчлөлт нь нүүрс ус, элсэн чихэр ихтэй хоолонд шунахад хүргэдэг.
Сарын тэмдэг ирэхээр гэдэс өвдөж байна уу?
Сарын тэмдгийн өвдөлт нь хэвлийн доод хэсгээр лугших юмуу базлах өвдөлт шиг санагддаг. Та мөн энэ хэсэгт дарамт шахалт эсвэл тасралтгүй уйтгартай өвдөлтийг мэдэрч болно. Өвдөлт нь таны доод нуруу, гуяны дотор талд тархаж болно. Өвдөлт нь сарын тэмдэг ирэхээс нэг юм уу хоёр хоногийн өмнө эхэлдэг ба сарын тэмдэг ирэхээс 24 цагийн дараа оргилдоо хүрдэг.
Би сарын тэмдэг ирэхээр тампон зүүж болох уу?
"Үгүй. Цус алдалт эхлэх гэж байгаа үед эсвэл гадагшлуулахын тулд тампоныг хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь хэвийн ажиллахгүй бөгөөд халдвар авах боломжтой. Зөвхөн шаардлагатай үед тампон хэрэглээрэй – Хэрэв таны сарын тэмдэг дөнгөж эхэлж байгаа бөгөөд цус алдахгүй бол оронд нь ариун цэврийн алчуур хэрэглээрэй.
Сарын тэмдэг өвдөх нь жирэмсний шинж тэмдэг байж болох уу?
Бууралт нь PMS болон жирэмсний эрт үеийн аль алинд нь тохиолддог. Жирэмсний эхэн үед өвдөх нь сарын тэмдгийн өвдөлттэй төстэй боловч ходоодны доод хэсэгт тохиолддог. Жирэмсний үед үр хөврөл суулгац болон умай сунадаг тул эдгээр базлалт долоо хоног, сараар үргэлжилж болно.
