Соргоны хамгийн чухал бичил тэжээлийн нэг бол төмөр юм. Соргоны дөрөвний нэг аяга нь таны өдөр тутмын хэрэглээний 12 орчим хувийг агуулдаг. Соргонд агуулагддаг бусад микроэлементүүд нь: Кали.
Сорго нь төмрийн дутагдалд сайн уу?
Сорго нь шим тэжээлээр баялаг үр тариа бөгөөд та олон янзаар хэрэглэж болно. Энэ нь В бүлгийн витамин, магни, кали, фосфор, төмөр, цайр зэрэг витамин, эрдэс бодисоор баялаг. Энэ нь мөн адил эслэг, антиоксидант, уургийн маш сайн эх үүсвэр юм.
Сурга улаанбуудайгаас сайн уу?
Витамин (Зураг 2-ыг харна уу) Буудай нь тиамин хэмжээгээрээ шар будаа, рибофлавины агууламжаараа шар будаа, сорго хоёроос өндөр байдаг. Гурван төрлийн гурилын дунд ниацин (үзээгүй) болон витамин В6 нь тийм ч их ялгаатай биш юм. Шар будаа гурил нь бусад хоёр төрлийн гурилаас Е витаминаар бага байдаг.
Би өдөр бүр сорго идэж болох уу?
Өдөр тутмын хоолондоо нэг юмуу хоёр порц сорго нэмбэл хоол боловсруулах тогтолцоог тань сайн сайхан болгож чадна! Нэг порц сорго нь өдөр бүр хэрэглэх эслэг-ийн 48%-ийг агуулдаг! Эслэг нь хоол боловсруулах эрхтний системээр дамжуулан хоол хүнсийг хэвийн байлгахад тусалдаг биеийн хамгийн дээд зохицуулагч юм.
Сорго эрдэнэ шишээс илүү юу?
Sorghum нь эрдэнэ шишээс бага зэрэг илчлэг, харин бага грамм өөх тос агуулдаг. … Үр тарианы үр тарианы дунд сорго нь дэлхийн нийт үйлдвэрлэлээр улаан буудай, эрдэнэ шиш, будаа, арвайн дараа тавдугаарт ордог.
