Рутабага буюу швед нь Brassica napus-ийн нэг хэлбэр болох үндэстэй ногоо юм. Бусад нэрэнд Шведийн манжин, манжин, манжин багтдаг боловч бусад газар "манжин" гэдэг нь ихэвчлэн холбогдох цагаан манжинг хэлдэг. Brassica napus гэдэг зүйл нь байцаа болон манжингийн эрлийзээс гаралтай.
Рутабага нь нүүрс ус багатай хүнсний ногоо мөн үү?
1 аяга чанасан дөрвөлжин рутабага нь 51 калори илчлэг, 12 грамм нүүрс устай байдаг бол ижил хэмжээний төмс 136 калори, 31 грамм нүүрс устай байдаг. Ийм учраас, хэрэв та нүүрс ус багатай сонголт хайж байгаа бол би хоолны дэглэмдээ рутабага оруулахыг зөвлөж байна.
Рутабага нүүрс ус ихтэй юу?
Шим тэжээлтэй, илчлэг багатай
Рутабага бол шим тэжээлийн маш сайн эх үүсвэр юм. Нэг дунд зэргийн рутабага (386 грамм) нь (1): Калори: 143. Нүүрс ус: 33 грамм.
Рутабага чамд төмсөөс илүү сайн уу?
Энэ долоо хоногийн цэцэрлэгжүүлэлтийн зөвлөгөө: Хүнсний ногоо тарих зөв цаг. Рутабага (3.5 унц тутамд: 36 калори, 8 грамм нүүрс ус, 3 грамм эслэг, 6 грамм элсэн чихэр). Тэдний элсэн чихэр бусад төрлийн төмстэй харьцуулахад өндөр байдаг ч төмс эсвэл амтат төмсний илчлэгийн талаас бага илчлэгтэй хэвээр байна.
Рутабага чихрийн шижин өвчтэй юу?
Төмс, лууван, манжин, улаан лууван, манжин, рутабага, селөдерей үндэс, жикама зэрэг үндэстэй хүнсний ногоо нь чихрийн шижин өвчтэй бол жингээ хасах гэж байгаа бол хамгийн тохиромжтой.
