Тархины манан нь сэтгэцийн бүдэг бадаг эсвэл тодорхой бус байдлыг тодорхойлдог. Түүнтэй харьцахдаа: бодол санаагаа нэгтгэх асуудал гарч болзошгүй. анхаарлаа төвлөрүүлэх, юу хийж байгаагаа санахад хэцүү байх. бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа.
Сэтгэцийн бүдэгрэл юунаас болдог вэ?
Тархины манан нь шим тэжээлийн дутагдал, нойрны эмгэг, сахарын хэт хэрэглээнээс үүдэлтэй бактерийн хэт өсөлт, сэтгэл гутрал, тэр ч байтугай бамбай булчирхайн эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно. Тархины манан үүсэх бусад нийтлэг шалтгаанууд нь хэт их, байнга идэх, идэвхгүй байх, хангалттай унтдаггүй, архаг стресс, буруу хооллолт зэрэг орно.
Сэтгэцийн бүдэгрэл гэдэг нь юу гэсэн үг вэ?
Харин энэ нь сэтгэцийн хувьд удаашралтай, бүдэг бадаг, эсвэл зайтай байх мэдрэмжийг тодорхойлоход хэрэглэгддэг ерөнхий нэр томъёо юм. Тархины манангийн шинж тэмдгүүд нь санах ойн асуудал байж болно. сэтгэцийн тодорхой бус байдал. төвлөрөл муу.
Тархины манан нь юуны шинж тэмдэг вэ?
“Төвлөрөл, төвлөрөл, ой санамж, сонор сэрэмж, үг хайх чадвар буурах зэрэг нь “тархины манан” гэсэн тодорхойлолтын нэг хэсэг юм. ""Үндсэндээ тархи чинь танд чадах чинээгээрээ үйлчлэхгүй бол тархины манан үүсдэг. "Сэтгэцийн ядаргаа" гэгддэг тархины манан нь танин мэдэхүйн үйл ажиллагааны доголдолын шинж тэмдэг юм.
Тархины мананг яаж арилгах вэ?
Эмчилгээ – тархины мананг арилгах арга
- Компьютер, гар утсандаа бага цаг зарцуул - завсарлага авахыг өөртөө сануул.
- Эерэг сэтгэлгээ, стрессийг бууруулдаг.
- Өөрийгөө өөрчилхоолны дэглэм.
- Хангалттай унт - өдөрт 7-8 цаг, оройн 22 цагт эсвэл шөнө дундаас илүүгүй унт.
- Тогтмол дасгал.
- Үдээс хойш архи, тамхи татах, кофе уухаас зайлсхий.
