Та нэг уйтгартай өдрийг өнгөрөөж үхэх магадлал тун бага. Гэхдээ хааяа нэг удаа уйдах нь таныг алахгүй ч удаан хугацааны уйтгартай байх нь таныг дутуу үхэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг судалгаагаар тогтоосон.
Чи уйдсандаа галзуурч чадах уу?
Хэтэрхий маш их сул зогсолт биднийг бага зэрэг галзууруулахад хүргэдэг - энэ нь хэнд ч үнэн боловч ялангуяа сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст хамаатай. Хэрэв та ямар ч ахиц дэвшил гаргахгүй байгаа юм шиг санагдаж байгаа бол зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг алхмуудыг хийх нь зүйтэй. Энэ нь танд илүү том зүйлийг бүтээх суурийг өгч чадна.
Хэтэрхий уйдвал яах вэ?
Гэхдээ уйтгар гуниг нь хар бараан талтай: Амархан уйтгартай хүмүүс сэтгэлийн хямралд орох, сэтгэлийн түгшүүр, хар тамхинд донтох, архидалт, албадан мөрийтэй тоглоом тоглох, хооллох эмгэг, дайсагнал, уур уцаар, ядууралд өртөх эрсдэл өндөр байдаг. нийгмийн ур чадвар, муу дүн, ажлын гүйцэтгэл бага.
Уйдах нь таныг үхүүлж байхад яах вэ?
Энд уйтгар гунигаа арилгах 34 туршигдсан, үнэн арга байна… эсвэл ядаж илүү сайн зүйл гарч ирэх хүртэл цаг заваа зарцуулаарай
- Хийх ажлын жагсаалтаа шийдээрэй. …
- Гаражаа цэвэрлэ. …
- Зүргээгээрэй. …
- Шинэ зүйл хоол хийх. …
- Конгрессын гишүүндээ захидал бичээрэй. …
- Шалтгааныг гартаа ав. …
- Сайн дурын ажилтан. …
- Өөрийгөө хүмүүжүүл.
Чи гуниглаж үхэж чадах уу?
Уй гашуугийн стресс нь ерөнхий эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг ч ийм байдаг"taktsubo cardiomyopathy" буюу зүрх хагарах хамшинж гэж нэрлэгддэг хууль ёсны бөгөөд өвөрмөц эрүүл мэндийн эмгэгийг эмч нар зүрхний шархнаас болж үхэж байна гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь маш ховор тохиолддог.
