2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Шинэхэн дарагдсан шүүс Хэдийгээр бүх жүүс элсэн чихэр, илчлэг ихтэй байдаггүй ч ихэнх жимсний шүүсүүд байдаг. Жимсний шинэхэн шүүсийг тогтмол уух нь илүүдэл калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлж улмаар жин нэмэхэд хүргэдэг.
Жүүс уух нь жин хасахад муу юу?
Эрүүл, амттай олон жүүсүүд нь урт хугацаанд жин хасахад тусална. Жин хасахад тохиромжтой шүүс нь элсэн чихэр багатай, эслэг ихтэй, витамин, эрдэс бодис, антиоксидант зэрэг бусад чухал шим тэжээлээр баялаг юм.
Ямар жүүс жингээ хасахад тохиромжтой вэ?
Жүржийн шүүс нь таны заримдаа хоолондоо идэх дуртай бүх хийжүүлсэн ундааг хамгийн бага илчлэг орлуулах болно. Жүржийн шүүсийг мөн сөрөг калорийн шүүс гэж үздэг бөгөөд энэ нь таны биеийг шатаахад шаардагдахаас бага калори агуулдаг гэсэн үг юм.
Жүүс жингээ хасах сайн арга мөн үү?
Шүүс нь жингээ хасахад тусалдаг уу? Шүүс шахах нь жингээ хасахад тусалдаг гэдгийг батлах албан ёсны судалгаа байхгүй. Анекдот нотолгоонд үндэслэн шүүслэг хоолны дэглэм нь богино хугацаанд, ялангуяа хоолны дэглэм маш бага илчлэгтэй үед жингээ хурдан алдахад хүргэдэг нь тодорхой байна.
Жимс жин нэмдэг үү?
“Жимс нь жин нэмдэг үү?” гэсэн асуултад хариулахын тулд - Үгүй, жимс нь жин нэмэх шалтгаан биш. Судалгаанаас үзэхэд хоолны дэглэмд жимс нэмэх нь жин хасахад нөлөөлдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та усан үзмийн шүүс идэж чадах уу?
Битгий ингэ. Энэ нь антиоксидант, шим тэжээлээр баялаг бөгөөд уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь таныг илүү цатгалан мэдрэхэд тусалж, глюкозын урвалд нөлөөлдөг" гэж Делбридж хэлэв. Хэдий бэрсүүт жүржийн хэсэг нь жүрж гэхээсээ илүү гашуун амттай байдаг ч жимсний хамт (хэрэв боломжтой бол) идэх нь зүйтэй.
Шилпир таргалуулж чадах уу?
LiveLighter кампанит ажлын менежер, хоолны дэглэмч Алисон Макализ хэлэхдээ, энэ зун өдөр бүр их хэмжээний Слүрпи уух нь эдгээр нэмэлт киложоульуудыг шатаахгүй бол жилд бараг 2кгжин нэмэхэд хүргэж болзошгүй юм. унтраалттай. Slurpees хийжүүлсэн ундаанаас муу уу?
Муур муурны шүүс идэж чадах уу?
Гэхдээ муурны шүүсийг идэхэд эсрэгээр нөлөө үзүүлдэг таны муур зөөлрдөг. Ихэнх муурнууд муурны загасыг өнхрүүлж, эргүүлж, үрж, улмаар бүсчилсэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. … Хэт их дур зоргоороо байдгийг анхаараарай - муур муурны шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх магадлалтай, гэхдээ хэт их идвэл өвдөж болно.
Хуш таргалуулж чадах уу?
Өлсгөлөнг дарж, цатгалан дааварыг нэмэгдүүлснээр жингээ хасах боломжтой. Буурцаг нь эслэг болон уураг ихтэй тул жингээ хасахад тусална. Хуш жин нэмэхэд сайн уу? Хуш шошны уургийн хэрэглээ гэдэсний бичил биетэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул өөх тос ихтэй хоолны дэглэмээс үүдэлтэй жин нэмэх, өөх тос хуримтлагдахаас хамгаална.
Креатин намайг таргалуулж чадах болов уу?
Гэхдээ жин огцом нэмэгдэж байгаа мэт боловч креатин таныг таргалахгүй. Та өөх тос авахын тулд зарцуулж байгаагаас илүү их калори хэрэглэх хэрэгтэй. Өдөрт нэг халбага креатин (ойролцоогоор 5 грамм) илчлэггүй, эсвэл хамгийн багадаа хэдхэн калори агуулдаг.
