Өндөр тунгаар турмерик хэрэглэх нь цусан дахь сахар эсвэл цусны даралтыг бууруулдаг гэж Ульбрихт хэлсэн нь чихрийн шижин эсвэл цусны даралт бууруулах эм хэрэглэж байгаа хүмүүс турмерик бэлдмэл хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй гэсэн үг.
Цусны даралт ихсэхэд хэр их турмерик уух ёстой вэ?
Судалгаанаас үзэхэд турмерикийг өдөрт 500–2, 000 мг хэрэглэх нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна.
Турмерик ямар сөрөг нөлөөтэй вэ?
Турмерик болон куркуминыг ерөнхийдөө сайн тэсвэрлэдэг. Эмнэлзүйн судалгаанд ажиглагдсан хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь ходоод гэдэсний замын өвчин бөгөөд өтгөн хатах, диспепси, суулгалт, суналт, ходоод-улаан хоолойн сөргөө, дотор муухайрах, бөөлжих, шар ялгадас, ходоод өвдөх зэрэг болно.
Турмерик цусны даралт болон холестеринд сайн уу?
Турмерикийн идэвхтэй найрлага болох куркумин нь бие дэх LDL холестерины-ийн хэмжээг эрс бууруулж, улмаар зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг. Мөн curcumin-ийн хүчтэй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь зүрхний тогтворгүй цохилт, цусны бүлэгнэл гэх мэтээс сэргийлдэг.
Өдөр бүр турмерик хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага 1 кг жин тутамд 1.4 мг турмерикыг өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой гэж тогтоосон. Турмерикийг өндөр тунгаар удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Аюулгүй байдлыг баталгаажуулах хангалттай судалгаа байхгүй байна. Өвдөлт намдаахын тулд турмерик уухыг хүсвэл болонүрэвсэлтэй бол эмчтэйгээ ярилцаарай.
