Гадаад үзүүлэлт нь psyllium, исгэдэггүй уусдаг эслэг юм. Исгэхгүй бол усаа хадгалж, уусдаггүй эслэгтэй адил өтгөнийг зохицуулах үйлчилгээтэй. Уусдаг эслэгийн нийтлэг эх үүсвэрт шош, сэвэг зарам, овъёос хивэг орно.
Ямар хоолонд уусдаг исгэдэггүй эслэг байдаг вэ?
Уусдаг эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнд хатаасан шош, овъёос, овъёос хивэг, будааны хивэг, арвай, цитрус, алим, гүзээлзгэнэ, вандуй, төмс орно. Уусдаггүй эслэгээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд улаан буудайн хивэг, үр тариа, үр тариа, үр, олон жимс, хүнсний ногооны хальс орно.
Ямар хоолонд исгэх эслэг их байдаг вэ?
Исгэх эслэгт пектин, бета-глюкан, гуар бохь, инулин, олигофруктоз орно. Исгэгдэх эслэгийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол шош болон буурцагт ургамал юм. 1 аяга нь өдөрт хэрэглэх эслэгийн тал хувийг хангадаг.
Ямар төрлийн эслэг нь исгэх чадвар муутай вэ?
Уусдаггүй , муу исгэсэн эслэгЭдгээр утаснууд нь усанд уусдаггүй, усыг барьж авдаггүй, исгэх чадвар муутай. Том / бүдүүн ширхэгтэй ширхэгүүд нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Тэд бүдүүн гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроож, салс болон усны шүүрлийг өдөөж, өтгөний усны агууламжийг нэмэгдүүлдэг.
Исдэг ба исгэдэггүй эслэгийн ялгаа нь юу вэ?
Исгэдэг утас нь бүдүүн гэдэсний нянгаар амархан исдэг бол исгэдэггүйшилэн биш.
