2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гадаад үзүүлэлт нь psyllium, исгэдэггүй уусдаг эслэг юм. Исгэхгүй бол усаа хадгалж, уусдаггүй эслэгтэй адил өтгөнийг зохицуулах үйлчилгээтэй. Уусдаг эслэгийн нийтлэг эх үүсвэрт шош, сэвэг зарам, овъёос хивэг орно.
Ямар хоолонд уусдаг исгэдэггүй эслэг байдаг вэ?
Уусдаг эслэг ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүнд хатаасан шош, овъёос, овъёос хивэг, будааны хивэг, арвай, цитрус, алим, гүзээлзгэнэ, вандуй, төмс орно. Уусдаггүй эслэгээр баялаг хүнсний бүтээгдэхүүнд улаан буудайн хивэг, үр тариа, үр тариа, үр, олон жимс, хүнсний ногооны хальс орно.
Ямар хоолонд исгэх эслэг их байдаг вэ?
Исгэх эслэгт пектин, бета-глюкан, гуар бохь, инулин, олигофруктоз орно. Исгэгдэх эслэгийн хамгийн сайн эх үүсвэр бол шош болон буурцагт ургамал юм. 1 аяга нь өдөрт хэрэглэх эслэгийн тал хувийг хангадаг.
Ямар төрлийн эслэг нь исгэх чадвар муутай вэ?
Уусдаггүй , муу исгэсэн эслэгЭдгээр утаснууд нь усанд уусдаггүй, усыг барьж авдаггүй, исгэх чадвар муутай. Том / бүдүүн ширхэгтэй ширхэгүүд нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Тэд бүдүүн гэдэсний салст бүрхэвчийг цочроож, салс болон усны шүүрлийг өдөөж, өтгөний усны агууламжийг нэмэгдүүлдэг.
Исдэг ба исгэдэггүй эслэгийн ялгаа нь юу вэ?
Исгэдэг утас нь бүдүүн гэдэсний нянгаар амархан исдэг бол исгэдэггүйшилэн биш.
Зөвлөмж болгож буй:
Ямар хоолонд цардуул бага байдаг вэ?
Цардуул багатай хоол бэлтгэхийн тулд: Талх. Жигнэмэг, нарийн боов эсвэл гурилтай бусад амттан. Гоймон. Попкорн. Будаа. Үр тариа. Цардуултай хүнсний ногоо (төмс, манжин, эрдэнэ шиш гэх мэт) Банана зэрэг цардуул ихтэй жимс. Ямар ногоод цардуул байдаггүй вэ?
Ямар хоолонд эллаг хүчил их байдаг вэ?
Эллаг хүчил нь байгалийн гаралтай бодис юм. Эллаг хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр нь гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, интоор, самар. Эллаг хүчил юунд хамгийн их байдаг вэ? Эллаг хүчил нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Ямар хоолонд фукоидан байдаг вэ?
Худалдаа авах боломжтой фукоиданыг ихэвчлэн далайн замаг Fucus vesiculosus, Cladosiphon okamuranus, Laminaria japonica, Undaria pinnatifida зэргээс гаргаж авдаг. Фукоидангийн янз бүрийн хэлбэрүүд далайн өргөст хэмх зэрэг амьтдын төрөл зүйлээс бас олдсон.
Исгэдэггүй сахар гэж юу вэ?
Исгээдэггүй элсэн чихэр нь карамель соёолжных шиг өндөр карамельжсан сахар ба декстрин гэж нэрлэгддэг урт гинжин сахар юм. Декстрин соёолж болон мальт-декстрин нунтагыг найрлагын бүлгүүдэд өмнө нь дурдсан. Ямар элсэн чихэр исгэх нь дээр вэ?
Ямар хоолонд нүүрс ус байдаг вэ?
Та цардуултай нүүрс усыг дараахаас олж болно: Хар шош, вандуй, сэвэг зарам, буурцаг зэрэг шош болон буурцагт ургамал. Алим, жимс, амтат гуа зэрэг жимс. Бүтэн үр тарианы бүтээгдэхүүн, тухайлбал бор будаа, овъёос, улаан буудайн талх, гоймон.
