Австралийн Монаш их сургуулийн судлаачид наргил модны төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн дэх FODMAP-ийн хэмжээг судалжээ. Тэд хатаасан, хэрчиж жижиглэсэн кокосын талаар олж мэдсэн зүйл нь: 1/4 аяга нь FODMAP-д бага гэж тооцогддог. 1/2 аяга нь FODMAP төрлийн нэг болох полиолын агууламж өндөртэй.
Хэрчсэн кокос шингээхэд хэцүү юу?
Тэдгээр нь шингэхэд хэцүү эсвэл гэдэс цочроодог тул бөглөрөл үүсгэж болзошгүй: Кокос, эрдэнэ шиш, хавч, селөдерей, шарсан хоол, хавч, мөөг, самар, Азийн хоолонд хэрэглэдэг олон ногоо, попкорн, түүхий ногоо, салат, сам хорхой, шош.
Хатаах кокос өтгөн хатахад тусалдаг уу?
Хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай
Кокос нь их хэмжээний эслэг агуулсан байдаг нь өтгөнийг ихэсгэж, гэдэсний хэвийн байдлыг дэмждэг, хоол боловсруулах системээ эрүүл байлгах (6, 17).
Кокос таны ходоодыг хямруулдаг уу?
Илчлэг ихтэй байгалийн спорт ундаа гэж бодоорой. Гэсэн хэдий ч түүний зарим ашиг тус нь түүний алдаа байж болно. "Та хэт их кали авч болно нь ходоодны хямрал, ходоодны хямрал, суулгалт, улмаар кокосын усанд элсэн чихэр нэмж болно" гэж доктор хэлэв.
Кокос танд суулгалт өгч чадах уу?
Кокосын ус нь кали, FODMAP, нэмсэн элсэн чихэр эсвэл амтлагчийн агууламжаас шалтгаалан суулгалт өвчинд хувь нэмэр оруулж болзошгүй.
