2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
9. Шар сүүний уураг нь маш их ханадаг (дүүрдэг) бөгөөд өлсгөлөнг бууруулахад тусалдаг. Цацах гэдэг нь хоол идсэний дараа мэдрэх мэдрэмжийг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Энэ нь хоолны дуршил, өлсгөлөнгийн эсрэг үйлдэл бөгөөд хоол идэх дуршил, идэх хүслийг дарах ёстой.
Уургийн коктейль дүүргэлт мөн үү?
Олон хүмүүс уурагтай коктейлийг хөнгөн зууш болгон идэх дуртай байдаг, учир нь уураг нь таныг дүүргэхэд тусалдаг. Смит өглөөний цай юм уу оройн хоолондоо нэг халбага уураг нунтаг нэмдэг тухайгаа ярилаа: "Хурдан, хялбар, тохиромжтой, олон талт."
Уураг яагаад хамгийн их ханадаг вэ?
Цэвэр энергийн ачааллыг өөрчлөхгүйгээр хоолны дэглэмийн уургийн найрлагыг нэмэгдүүлэх нь цатгалан мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэгУураг нь хамгийн их ханадаг хүнсний бүрэлдэхүүн хэсэг болсон.(Paddon-Jones нар, 2008).
Уургийн коктейль яагаад намайг дүүргэдэггүй юм бэ?
Сүүти идсэний дараа цатгалан мэдрэмж төрдөггүйн нэг шалтгаан нь танд үнэхээр "хоолны смүүти" хэрэгтэй үед андуурч "зууштай смүүти" ууж байгаа явдал юм. Зууштай смүүти нь таныг хэдэн цагийн турш цатгалан байлгах зорилготой биш. Тэд таныг хамгийн ихдээ хэдэн цагийн турш эргүүлэх гэж байна.
Уургийн коктейль хоолны дуршлыг бууруулдаг уу?
Уургийн коктейль өлсгөлөн, хоолны дуршилыг бууруулж болно
Уураг өлсгөлөн, хоолны дуршилыг бууруулахад тусалдаг. Нэг гол шалтгаанУчир нь уураг нь бусад макро шим тэжээлээс илүү удаан хугацаанд сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Уургийн коктейль нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Өтгөн хаталт нь шар сүүний уургийн ердийн гаж нөлөө биш. Цөөн хэдэн хүний хувьд лактоз үл тэвчих нь гэдэсний хөдөлгөөнийг удаашруулж өтгөн хатах шалтгаан болдог (11, 12). Уургийн коктейль ямар сөрөг нөлөөтэй вэ? Амаар уувал: Шар сүүний уураг нь зохих ёсоор уувал ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг.
Уургийн коктейль жин хасахад сайн уу?
Хариулт Катерин Зератский, Р.Д., Л.Д. Уургийн коктейль үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүн нь өөх тосыг багасгах эсвэл жингээ хасахад тусалдаг гэж хэлж болох ч уургийн коктейль нь турах шидэт сум биш юм. Хоолоо уургийн коктейлээр солих нь өдөр тутмын илчлэгээ багасгахад тусална, энэ нь жингээ хасахад тусална.
Уургийн коктейль хэзээ хийх вэ?
Уураг нь таны булчинг дасгалын дараа нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд олон хүмүүс энэ үйл явцад туслахын тулд дасгалын дараа уураг коктейль хэрэглэдэг. Гэхдээ дасгалын өмнө эсвэл дараа нь уурагтай коктейль уух нь хамаагүй гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.
Уургийн коктейль намайг жин нэмэх болов уу?
Гэхдээ шар сүүний нунтаг коктейль эсвэл бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаралтай эсэхээс үл хамааран дангаараа уураг хэрэглэх нь таныг жин нэмэхгүй, жингээ хасахгүй. Таны биеийн жинг булчин эсвэл өөх тос хэлбэрээр нэмэх эсэхийг тодорхойлох цорын ганц зүйл бол таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ юм.
Уургийн коктейль намайг таргалуулдаг болов уу?
Үнэн бол дан уураг буюу өөх тос, нүүрс ус зэрэг бусад төрлийн макро шим тэжээл нь таныг илүүдэл жинтэй болгохгүй. Та шатаахаасаа илүү их калори хэрэглэснээр л жин нэмдэг. Жин нэмэхийн тулд илчлэгийн илүүдэл бий болгохын тулд юу хэрэглэх нь хамаагүй.
