2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гэхдээ шар сүүний нунтаг коктейль эсвэл бүхэл бүтэн хүнсний бүтээгдэхүүнээс гаралтай эсэхээс үл хамааран дангаараа уураг хэрэглэх нь таныг жин нэмэхгүй, жингээ хасахгүй. Таны биеийн жинг булчин эсвэл өөх тос хэлбэрээр нэмэх эсэхийг тодорхойлох цорын ганц зүйл бол таны өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээ юм.
Уургийн коктейль дасгал хийхгүйгээр жин нэмдэг үү?
Уураг нь илчлэг агуулдаг тул хэт их хэрэглэх нь жингээ хасахад хэцүү болгодог - ялангуяа та ердийн хоолныхоо хажуугаар уурагтай коктейль ууж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байгаа бол.
Би жингээ хасахын тулд уураг коктейль хэзээ уух ёстой вэ?
Хэрэв та жингээ хасах гэж байгаа бол уурагтай коктейлээ уух хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөөний цагаар. Учир нь уураг нь өөх тосыг багасгахад хамгийн чухал тэжээллэг бодисуудын нэг юм. Өдрийг уургаар эхлүүлснээр таны бодисын солилцоог эрчимжүүлж, өдрийн турш эрчимтэй байлгах боломжтой.
Уураг жин нэмдэг үү?
Жин нэмэх
Идсэн уураг нь ихэвчлэн өөх тос болон хуримтлагддаг бол илүүдэл амин хүчлүүд нь гадагшилдаг. Энэ нь цаг хугацааны явцад жин нэмэхэд хүргэдэг, ялангуяа та уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх гэж оролдох үедээ хэт их калори хэрэглэдэг бол.
Би уураг уугаад дасгал хийхгүй бол яах вэ?
Уураг хэт их идэх нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө.
"Уураг нь илчлэг ихтэй тул бага зэрэг хэтрүүлэн идэж, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байвалэнэ нь өөх тос болж хадгалагдах боломжтой."
Зөвлөмж болгож буй:
Коктейль жин нэмэх үү?
Дээрх санаа: Коктейль нь жин нэмэхгүй байх ёстой-загас шиг ууж, илчлэг ихтэйг нь сонгож, ууж байхдаа хэтрүүлэн идэж болохгүй. Эрүүл мэнд, жинтэй холбоотой аливаа зүйлийн нэгэн адил дунд зэрэг нь гол зүйл юм. Захиалга хийхээсээ өмнө сайтар бодож, жимс, ногоо их идэхээ мартуузай.
Уургийн коктейль нь өтгөн хатах шалтгаан болдог уу?
Өтгөн хаталт нь шар сүүний уургийн ердийн гаж нөлөө биш. Цөөн хэдэн хүний хувьд лактоз үл тэвчих нь гэдэсний хөдөлгөөнийг удаашруулж өтгөн хатах шалтгаан болдог (11, 12). Уургийн коктейль ямар сөрөг нөлөөтэй вэ? Амаар уувал: Шар сүүний уураг нь зохих ёсоор уувал ихэнх насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг.
Уургийн коктейль жин хасахад сайн уу?
Хариулт Катерин Зератский, Р.Д., Л.Д. Уургийн коктейль үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүн нь өөх тосыг багасгах эсвэл жингээ хасахад тусалдаг гэж хэлж болох ч уургийн коктейль нь турах шидэт сум биш юм. Хоолоо уургийн коктейлээр солих нь өдөр тутмын илчлэгээ багасгахад тусална, энэ нь жингээ хасахад тусална.
Уургийн коктейль нь ханадаг уу?
9. Шар сүүний уураг нь маш их ханадаг (дүүрдэг) бөгөөд өлсгөлөнг бууруулахад тусалдаг. Цацах гэдэг нь хоол идсэний дараа мэдрэх мэдрэмжийг илэрхийлэхэд хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Энэ нь хоолны дуршил, өлсгөлөнгийн эсрэг үйлдэл бөгөөд хоол идэх дуршил, идэх хүслийг дарах ёстой.
Уургийн коктейль намайг таргалуулдаг болов уу?
Үнэн бол дан уураг буюу өөх тос, нүүрс ус зэрэг бусад төрлийн макро шим тэжээл нь таныг илүүдэл жинтэй болгохгүй. Та шатаахаасаа илүү их калори хэрэглэснээр л жин нэмдэг. Жин нэмэхийн тулд илчлэгийн илүүдэл бий болгохын тулд юу хэрэглэх нь хамаагүй.
