Уураг нь таны булчинг дасгалын дараа нөхөн сэргээх, нөхөн сэргээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд олон хүмүүс энэ үйл явцад туслахын тулд дасгалын дараа уураг коктейль хэрэглэдэг. Гэхдээ дасгалын өмнө эсвэл дараа нь уурагтай коктейль уух нь хамаагүй гэдгийг судалгаагаар тогтоожээ.
Та уурагтай коктейль хурдан уух ёстой юу?
Та завсарлагатай мацаг барьж байхдаа уурагтай коктейль ууж болно, гэхдээ та хоолны цонхноос гадуур нэгийг уувал мацаг барина. Уургийн коктейль нь илчлэг ихтэй ундаа бөгөөд хэрэв та калори агуулсан ямар нэгэн зүйл идэж, уувал та мацаг барихаа больсон гэсэн үг юм. Тиймээс үүнийг идэх цонхондоо зориулж хадгалаарай.
Өдөрт хэдэн уураг коктейль вэ?
Тодруулбал, уураг коктейль уух талаар хатуу дүрэм байдаггүй бөгөөд нэг өдрийн дотор хэт олон уух нь урт хугацааны сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд өдөрт нэгээс гурван хүртэлх уурагтай коктейль нь хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангахад хангалттай байх ёстой.
Та уурагтай коктейлээ хэр хол урьдчилан хийж чадах вэ?
Гэсэн хэдий ч амттай, үр дүнтэй байхын тулд урьдчилан хольсон уураг-нунтаг коктейлийг 24 цагаас илүү байлгаж болохгүй.
Жингээ хасахын тулд уургийн коктейль уух нь хамгийн тохиромжтой цаг юу вэ?
Хэрэв та өөх тосоо хасахыг зорьж байгаа бол дасгал хийхээс цагын өмнө уурагтай коктейлээ уух нь хамгийн тохиромжтой цаг байх болноөглөө эсвэл үдээс хойш. Үүний гол үүрэг нь таны хоолны дуршлыг дарж, өөх тосыг удаан хугацаанд шатаахын тулд бие махбодийг хангалттай тэжээлээр хангаж, жингээ хасах зорилготой юм.
