Үнэн бол дан уураг буюу өөх тос, нүүрс ус зэрэг бусад төрлийн макро шим тэжээл нь таныг илүүдэл жинтэй болгохгүй. Та шатаахаасаа илүү их калори хэрэглэснээр л жин нэмдэг. Жин нэмэхийн тулд илчлэгийн илүүдэл бий болгохын тулд юу хэрэглэх нь хамаагүй.
Уургийн коктейль жин хасахад сайн уу?
Хариулт Катерин Зератский, Р. Д., Л. Д. Уургийн коктейль үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүн нь өөх тосыг багасгах эсвэл жингээ хасахад тусалдаг гэж хэлж болох ч уургийн коктейль нь турах шидэт сум биш юм. Хоолоо уургийн коктейлээр солих нь өдөр тутмын илчлэгээ багасгахад тусална, энэ нь жингээ хасахад тусална.
Protein shake жин нэмдэг үү?
Уурагтай коктейль
Уурагтай коктейль нь хүнийг амархан бөгөөд үр дүнтэй жин нэмэхэд тусална. Дасгал хийсний дараа удалгүй согтуу бол булчин барихад хамгийн үр дүнтэй сэгсэрнэ. Гэсэн хэдий ч урьдчилан бэлтгэсэн коктейль нь ихэвчлэн нэмэлт элсэн чихэр болон бусад нэмэлт бодис агуулдаг тул зайлсхийх хэрэгтэй гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Шошгыг сайтар шалгана уу.
Би өдөржин уураг коктейль уувал яах вэ?
2013 онд хийсэн судалгаагаар уургийн өдөр тутмын хэрэгцээнээс хэтрүүлэн хэрэглэх нь бөөр, ясныасуудалд хүргэж, хорт хавдар тусах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Consumer Reports-д хийсэн дүн шинжилгээ нь зарим уургийн ундаанд аюултай бохирдуулагч бодис агуулагддаг болохыг тогтоожээ.
БайнаӨглөөний цайнд уураг коктейль сайн уу?
Өглөөний цайндаа уургийн коктейль уух нь хоол хүнсэндээ илүү их шим тэжээлийг шахаж, уургийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хурдан бөгөөд тохиромжтой арга юм. Уургийн коктейль нь жингээ хасах, булчингийн өсөлтийг сайжруулах үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
