2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хууш идэхээ болих уу? Үүнийг хялбар болгох 10 зөвлөгөө
- Зөв хооллоорой. Хэрэв та бага зууш идэхийг хүсч байвал хангалттай идэх нь маш чухал юм. …
- Өдрийн турш хоолоо тарааж идээрэй. …
- Идэх үедээ төлөвлө. …
- Ус их уу! …
- Чихрийг жимсээр солино. …
- Өөрөөсөө асуу: би үнэхээр өлсөж байна уу эсвэл зүгээр л уйдаж байна уу? …
- Өөрийгөө сатаар. …
- Юу идэж байгаагаа хэмжинэ.
Би зууш идэхээ больчихвол жингээ хасах уу?
Бүх хөнгөн зуушаа хасах нь жингээ хасахад тусална Жингээ хасах гэж оролдох үед зууш идэх нь асуудал биш: энэ нь хөнгөн зуушны төрөл юм. Олон хүмүүс эрч хүчээ хадгалахын тулд, ялангуяа идэвхтэй амьдралын хэв маягтай бол хоолны хооронд хөнгөн зууш идэх шаардлагатай байдаг.
Би яагаад зууш идэхээ больж болохгүй гэж?
'Бид стресст орсон үед ялгаруулдаг дааврын нэг нь кортизол гэж тэр Ред-д ярьжээ. "Энэ стресс даавар нь бидний идэх дуршил, зууш идэх хандлагыг нэмэгдүүлдэг. "Нэгдүгээрт, маш амттай хоол (шоколад, шаржигнуур, бялуу гэх мэт) нь кортизолыг түр зуур бууруулдаг" гэж Ленхерр хэлэв.
Хууш идэхээ болих нь сайн уу?
Өлсгөлөнгөөс сэргийлнэ. Зоош идэх нь хүн бүрт сайн биш байж магадгүй, гэхдээ энэ нь зарим хүмүүст өлсгөлөнгөөс зайлсхийхэд тусална. Хэт удаан хоол идэхгүй бол хэт их өлсөж, шаардлагатай хэмжээнээсээ илүү их калори идэж болно.
Би идвэл жингээ хасах ууөдөрт нэг удаа?
Өдөрт нэг хоол идэхийг оролдсон судалгаанд оролцогчид биеийн нийт өөхний хэмжээ багассан байна. Энэ бүлгийн хүмүүс жингээ хасаагүй. Ерөнхийдөө завсарлагатай мацаг барих нь жингээ хасах үр дүнтэй арга болох нь батлагдсан. Ердийн жингийн алдагдал нь 10 долоо хоногийн турш 7-11 фунт байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Вэлчийн жимсний зууш танд муу юу?
Тийм ээ, таны хамгийн айдаг зүйл биеллээ - жимсний зууш үнэндээ эрүүл биш. Нэхэмжлэгч нар “Welch Foods нь худал хуурмаг сурталчилгаа явуулж, худалдан авагчдыг хуурсан” гэж мэдэгджээ. Жимсний хөнгөн зууш эрүүл биш гэдгийг мэдээд таныг гайхшруулахгүй байх.
Унтахын өмнөх зууш унтахад тусалдаг уу?
Хариулт: Унтахаасаа хэдхэн цагийн өмнө бага зэргийн хөнгөн зууш идэх нь өлсгөлөнгөөс сэрээхээс сэргийлж унтахад тусална. Гэхдээ таныг унтуулах баталгаатай хөнгөн зууш байхгүй. Сүү, ургамлын гаралтай цай болон бусад тайвшруулах эмүүд нь унтахын өмнө бага зэрэг тусалдаг, учир нь тэд таныг илүү тайвшруулдаг.
Хүүхдүүд цадсан үедээ идэхээ болих уу?
Хүүхдийг хэт их хооллох нь мэдээжийн хэрэг боловч ихэнх нялхсын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нь маш ховор тохиолддог гэдэгтэй санал нэгддэг. Өмнө дурьдсанчлан, нялх хүүхэд төрөлхийн хоол хүнсээ өөрөө зохицуулах чадвартай байдаг; Тэд өлсөх үедээ идэж, цадсан үедээ зогсдог.
Алтан загас цадсан үедээ идэхээ больдог уу?
Алтан загас нь хэр их цадсан ч хамаагүй хоол олдвол идэхээ зогсоодоггүй олон төрлийн загасны нэг юм. Иймээс загасны гаршуулсан хувилбарыг хэт их хооллох нь гэдсийг нь хааж амархан устгадаг. Таны алтан загас хэт их хооллосныг яаж мэдэх вэ?
Кино театрт зууш идэх үү?
12 Театрт сэмхэн ороход үнэ цэнэтэй кино зууш Бидний дуртай гэрийн хийсэн кино зууш. Карамель зефир попкорн. Мексикийн гудамжны эрдэнэ шишийн начос. Чурро попкорн. Хялбар Pretzel хот-дог. Pretzel чип карамель попкорн. Хурц Чеддар бяслаг попкорн.
