2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Товч мэдээлэл
- Каффейн агуулсан ундаагаа шууд уухаа боль. …
- Ус ууж, усаа өдөр тутмынхаа чийгшлийн нэг хэсэг болго.
- Босож чадвал жаахан зугаал. …
- Хэрэв таны ходоод өвдөж байгаа бол алдагдсан электролитийг нөхөж, гүнзгий амьсгалахаа мартуузай.
Би бухимдахаа яаж зогсоох вэ?
Ямар ч шалтгаангүйгээр сандарч, бухимдаж байна уу? Эдгээр 9 амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь таныг тайвшруулахад тусална
- Амьсгалах, амьсгалах дасгалуудыг ойр ойрхон хийж байгаарай. …
- Иогоор тогтмол хичээллээрэй. …
- Кофе бага уу. …
- Бугуйндаа тайвшруулах эфирийн тос түрхээрэй. …
- Ургамлын гаралтай цайг амьдралынхаа нэг хэсэг болго. …
- Нарны гэрлийг хангалттай авч үзээрэй.
Чи бухимдах нь юу гэсэн үг вэ?
Учирхалтай нь сэргийлэх эсвэл мэдрэлийн үйлдлийг дүрсэлж болно. Хэрэв та кофеиныг их хэмжээгээр хэрэглэвэл бухимдаж магадгүй юм. Хэрэв гүйж байгаа хүн урьдчилан таамаглахын аргагүй хурдан, эргэлдэх хөдөлгөөн хийж байвал тэр цочирдоно. Мөн цочромтгой байдал нь сандарч, хурцадсан хүмүүст хамаатай.
Та эмнээс болж цочролыг яаж зогсоох вэ?
Сонголтууд нь эмийг зогсоох, одоо хэрэглэж байгаа эмийн тунг бууруулах, өөр эм рүү шилжих эсвэл акатизи эмчлэх өөр эм нэмэх зэрэг орно. Акатизын шинж тэмдгийг бета-хориглогч (жишээ нь пропранолол (Inderal®)) эсвэл бензодиазепин (лоразепам гэх мэт) ашиглан эмчилж болно.(Ativan®)).
Би кофены түгшүүрийг яаж зогсоох вэ?
Кофены уур бухимдал, бухимдалаас хэрхэн ангижрах вэ
- Кофены чанар.
- Хугацаа.
- Хоолтойгоо кофе ууж, сэрснийхээ дараа дор хаяж нэг цагийн турш уухыг хүлээнэ үү. Энэ нь кофены шимэгдэлтийг удаашруулж, кофеиноос авч буй энерги багасаж, илүү удаан гарч, илүү сайн дуу чимээг бий болгоно.
Зөвлөмж болгож буй:
Би хулгайн ан хийхээ яаж зогсоох вэ?
Таны дараах зүйлд туслах боломжтой: Худалдан авахаасаа өмнө асуугаарай. … Баталгаажсан бүтээгдэхүүнээ сонгоорой. … Тогтвортой, байгальд ээлтэй тэжээвэр амьтдыг сонго. … Зөвхөн тогтвортой далайн хоол идээрэй. … Зааны соёогийн хууль ёсны худалдааг зогсоох эсвэл хязгаарлах талаар орон нутгийн засаг захиргаанд өргөдөл гаргана уу.
Хувиа бодсоноо яаж зогсоох вэ?
Хэрхэн хувиа хичээгээгүй байж, өгөөмөр сэтгэлээ нэмэгдүүлэх вэ Илүү сайн сонсогч болоорой. … Гутлаа сольж үзээрэй. … Цагаа хэрхэн яаж зарцуулахаа бодож үзээрэй. … Цөөн хэдэн үнэгүй тасалбар тараа. … Амьдралд байх хүчийг ол. … Хуучин зуршлаа хая.
Хамгийг яаж зогсоох вэ?
Хууш идэхээ болих уу? Үүнийг хялбар болгох 10 зөвлөгөө Зөв хооллоорой. Хэрэв та бага зууш идэхийг хүсч байвал хангалттай идэх нь маш чухал юм. … Өдрийн турш хоолоо тарааж идээрэй. … Идэх үедээ төлөвлө. … Ус их уу! … Чихрийг жимсээр солино.
Хавирга цухуйхыг яаж зогсоох вэ?
Амьсгал Гараа биеийн хажуу тал дээр хавирганы торыг тойруулан тавь. Биеийн хажуу болон ар тал руу хамраараа гүнзгий амьсгаа аваарай. … Амаараа амьсгалаа гарга. … Хавирга томорч, агшиж байгааг мэдрэх хүртэл энэ амьсгалыг хэд хэдэн удаа давтана уу.
Чи өөрийгөө зодохоо яаж зогсоох вэ?
Таныг хамгийн шилдэг нь болоход тань туслах дараах 5 дасгал байна: Өөртөө эерэгээр ярихад илүү анхаар. Өөрийгөө доош нь хийхээ болихын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гарга. … Өөртөө сайхан сэтгэлээр ханд. … Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль.
