Энэ хооронд хангалттай амрахгүйгээр хэт их дасгал хийх нь тестостероны түвшин буурч, стрессийн гормон болох кортизолын хэмжээг ихэсгэдэг. Эдгээр дааврын өөрчлөлтүүд нь ихэвчлэн булчингийн эд эсийн алдагдал, жин нэмэгдэх, хэвлийн илүүдэл өөхтэй холбоотой байдаг.
Дасгал хийхээ больчихвол жин нэмэгдэх үү?
Биеийн жин нэмэгдэх
Хөдөлгөөнийг зогсооход хэрэгцээ илчлэг багасах тусам биеийн өөх нь нэмэгддэг. Таны бодисын солилцоо удааширч, булчингууд өөх тосыг шатаах чадвараа алддаг.
Хэт их дасгал хийвэл ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Хэт их дасгалын шинж тэмдгүүд энд байна:
- Ижил түвшинд ажиллах боломжгүй.
- Удаан хугацаагаар амрах шаардлагатай.
- Ядарж байна.
- Сэтгэл гутралд орсон.
- Сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөх эсвэл цочромтгой.
- Унтах нь хэцүү байна.
- Булчин эсвэл мөч өвдөж байна.
- Хэт их ачаалал авах гэмтэл.
Би яагаад дасгал хийсний дараа жин нэмдэг вэ?
Булчин нь булчингийн эсээс гадна ус агуулдаг. Дасгал хийж эхлэхэд булчингууд, ялангуяа таны хөл шиг том булчингууд тогтмол дасгал хийснээс болж томордог. Гэхдээ булчингууд нь өөх тосыг бодвол бага зай эзэлдэг. Тиймээс жин нэмэгдэж байсан ч илүү туранхай болно.
Яагаад би сар дасгал хийсний дараа илүү тарган харагддаг вэ?
Та жингийн дасгалаар булчингаа хөгжүүлдэг. Таны булчингийн утаснууд микроскопийн нулимсыг мэдэрдэг. Эдгээр нулимс нь хүч чадлын бэлтгэлийн нэг хэсэг бөгөөд дасгалын дараах өдөр булчин өвдөх шалтгаан болдог. Үүний үр дүнд таны булчин дасгал хийсний дараа хэдэн өдрийн туршбага зэрэг хавдаж, шингэнээ барьж болно.
