2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Мелатонин нь ерөнхийдөө богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй. Олон нойрны эмээс ялгаатай нь мелатониныг хэрэглэснээр та хамааралтай болох, олон удаа хэрэглэсний дараа хариу урвал буурах (дадал зуршил) эсвэл өлсгөлөнгийн нөлөө үзүүлэх магадлал багатай. Мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь: Толгой өвдөх.
Мелатониныг орой бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Мелатонины бэлдмэлийг орой бүр хэрэглэх нь аюулгүй, гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд хэрэглэнэ. Мелатонин бол нойр-сэрэх мөчлөгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн даавар юм. Энэ нь голчлон тархинд байрлах нарс булчирхайгаар нийлэгждэг. Мелатонин нь харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлэхэд ялгарч, гэрэлд дарагддаг.
Хэр их мелатонин хэт их байдаг вэ?
Мелатонины хэтрүүлэн хэрэглэсэн шинж тэмдэг
Мелатонины "аюулгүй" тун байдаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчдэд зориулсан тунг 1-10 мг хооронд хэлбэлздэг гэж үздэг. 30 мг-тай ойролцоо тунг ихэвчлэн хортой гэж үздэг.
Мелатонин уухад ямар нэг аюул бий юу?
Мелатониныг удаан хугацаагаар амаар уувал АЮУЛГҮЙ. Зарим хүмүүст мелатониныг 2 жил хүртэл аюулгүй хэрэглэж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь толгой өвдөх, богино хугацааны сэтгэлийн хямрал, өдрийн цагаар нойрмоглох, толгой эргэх, гэдэс базлах, цочромтгой болох зэрэг зарим гаж нөлөөг үүсгэж болно.
Мелатониныг өдөр бүр хэрэглэхэд аюултай юу?
Мелатонин нь ерөнхийдөө богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй боловч урт хугацааны үр нөлөөг судалдаг.хязгаарлагдмал байна. Мелатонины гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг. Хэрэв та мелатонин ууж, нойронд тань туслахгүй эсвэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж байгааг анзаарсан бол уухаа больж эмчтэйгээ ярилцаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Миддербург Флорида хэр аюулгүй вэ?
Миддлбург дахь хүчирхийллийн болон өмч хөрөнгийн гэмт хэргийн хохирогч болох магадлал 51-д 1 байна. Холбооны мөрдөх товчооны гэмт хэргийн мэдээлэлд үндэслэн Миддлбург нь Америкийн хамгийн аюулгүй нийгэмлэгүүдийн нэг биш юм. Флоридатай харьцуулахад Миддлбургт гэмт хэргийн гаралт нь муж улсын бүх төрлийн хот, суурингийн 56%-иас өндөр байна.
Аюулгүй байдлын гэрчилгээ нь замын хөдөлгөөний аюулгүй байдлын гэрчилгээтэй ижил үү?
Аюулгүй байдлын гэрчилгээ болон Roadworthys нь нэг зүйлийн хоёр нэр юм. 1999 онд Квинсландын Тээврийн газар энэ нэрийг Замын хөдөлгөөний гэрчилгээг аюулгүй байдлын гэрчилгээ болгон өөрчилсөн. Энэ хоёр гарчиг нь жолооч болон үйлчилгээ үзүүлэгч гэж адилхан хэрэглэгддэг.
Мелатонин нохойд аюулгүй юу?
Америкийн амьтдыг харгис хэрцгий хандахаас урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэгийн (ASPCA) мэдээлснээр мелатонин нь нохойнд өгөх аюулгүй нэмэлт юм 10 . Мелатонин нь сөрөг нөлөө үзүүлэх эрсдэл багатай 11 . Хүний мелатонин нохойд аюулгүй юу? Тийм ээ, мелатонин нь нохойд зөв хэрэглэвэл аюулгүй байдаг.
Би хэр их мелатонин уух ёстой вэ?
Насанд хүрэгчдэд зориулсан аюулгүй тун нь 0.5 миллиграммаас 5 миллиграмм мелатонин хооронд байна. Насанд хүрэгчид 0.1 миллиграммаас бага тунгаар хэрэглэх нь аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй байх болно. Хүүхдэд эмчийн зөвлөөгүй тохиолдолд мелатонин хэрэглэж болохгүй.
Аюулгүй үг үү эсвэл илүү аюулгүй юу?
Дүрмийн хамгийн түгээмэл асуултуудын нэг бол "аюулгүй" гэсэн үгийн харьцуулсан зөв хэлбэрийн тухай юм. Энэ нь "илүү аюулгүй юу?" эсвэл "илүү аюулгүй?" АНУ-д энэ хоёр маягтыг ашиглаж болно, гэхдээ "аюулгүй"
