Мелатонин нь ерөнхийдөө богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй. Олон нойрны эмээс ялгаатай нь мелатониныг хэрэглэснээр та хамааралтай болох, олон удаа хэрэглэсний дараа хариу урвал буурах (дадал зуршил) эсвэл өлсгөлөнгийн нөлөө үзүүлэх магадлал багатай. Мелатонины хамгийн түгээмэл гаж нөлөө нь: Толгой өвдөх.
Мелатониныг орой бүр хэрэглэхэд аюулгүй юу?
Мелатонины бэлдмэлийг орой бүр хэрэглэх нь аюулгүй, гэхдээ зөвхөн богино хугацаанд хэрэглэнэ. Мелатонин бол нойр-сэрэх мөчлөгт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг байгалийн даавар юм. Энэ нь голчлон тархинд байрлах нарс булчирхайгаар нийлэгждэг. Мелатонин нь харанхуйд хариу үйлдэл үзүүлэхэд ялгарч, гэрэлд дарагддаг.
Хэр их мелатонин хэт их байдаг вэ?
Мелатонины хэтрүүлэн хэрэглэсэн шинж тэмдэг
Мелатонины "аюулгүй" тун байдаггүй гэдгийг анхаарах нь чухал. Ерөнхийдөө насанд хүрэгчдэд зориулсан тунг 1-10 мг хооронд хэлбэлздэг гэж үздэг. 30 мг-тай ойролцоо тунг ихэвчлэн хортой гэж үздэг.
Мелатонин уухад ямар нэг аюул бий юу?
Мелатониныг удаан хугацаагаар амаар уувал АЮУЛГҮЙ. Зарим хүмүүст мелатониныг 2 жил хүртэл аюулгүй хэрэглэж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь толгой өвдөх, богино хугацааны сэтгэлийн хямрал, өдрийн цагаар нойрмоглох, толгой эргэх, гэдэс базлах, цочромтгой болох зэрэг зарим гаж нөлөөг үүсгэж болно.
Мелатониныг өдөр бүр хэрэглэхэд аюултай юу?
Мелатонин нь ерөнхийдөө богино хугацаанд хэрэглэхэд аюулгүй боловч урт хугацааны үр нөлөөг судалдаг.хязгаарлагдмал байна. Мелатонины гаж нөлөө нь ихэвчлэн хөнгөн байдаг. Хэрэв та мелатонин ууж, нойронд тань туслахгүй эсвэл хүсээгүй үр дагаварт хүргэж байгааг анзаарсан бол уухаа больж эмчтэйгээ ярилцаарай.
