2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Судалгаанаас үзэхэд идсэний дараа бага зэрэг алхах нь хүний цусан дахь глюкоз буюу цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад тусалдаг. Өдөр бүр дунд зэргийн дасгал хийснээр хий болон гэдэс дүүрэхийг багасгаж, нойрыг сайжруулж, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна.
Хоол идсэний дараа алхахын тулд хэр удаан хүлээх ёстой вэ?
Цагийнхаа хувьд хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дотор биеэ хөдөлгөж үзээрэй, хэдий чинээ хурдан байх тусмаа сайн. Colberg-Ochs хэлэхдээ глюкоз хоол идсэнээс хойш 72 минутын дараадээд цэгтээ хүрдэг тул та үүнээс өмнө сайн хөдөлмөөр байна гэжээ. Та 10 минут хурдан алхаж чадах ч гэсэн энэ нь үнэ цэнэтэй байх болно.
Хоол идсэний дараа яагаад алхаж болохгүй гэж?
Хоол идсэний дараа хурдан алхах нь муу санаа гэдгийг ганцхан удаа арилгая. Энэ нь хүчиллэг рефлекс, ходоодны хямрал, ходоодны хямралд хүргэдэг. Шинжлэх ухаан нь маш энгийн бөгөөд хоол идсэний дараа бидний хоол боловсруулах үйл явц бүрэн эхэлдэг. Хоол боловсруулах явцад бидний бие хоол боловсруулах шүүсийг ходоод, гэдсэнд ялгаруулдаг.
Хоол идсэний дараа юу хийж болохгүй вэ?
Бүтэн хоол идсэний дараа хийхгүй байх ёстой 5 зүйл байна:
- Унтахгүй. Зарим амралтын өдрүүдэд би үдийн хоолны дараа орондоо ордог. …
- Тамхи татахгүй. Хоол идсэний дараа тамхи татах нь 10 ширхэг тамхи татсантай тэнцэнэ гэдэг. …
- Усанд орохгүй. Хоолны дараа усанд орох нь хоол боловсруулалтыг удаашруулдаг. …
- Жимс байхгүй. …
- Цай байхгүй.
Хоол идсэний дараа хэр удаан суух ёстой вэ?
Хийж идсэний дараа шууд хэвтэх эсвэл бүр дордох ньхоолыг ходоодноосоо улаан хоолой руу буцаан шилжүүлэхийг дэмж. Их хэмжээний хоол идсэний дараа хоёроос гурван цаг босоо байрлалд байж, арагшаа тонгойх байрлалаас зайлсхийх нь цээж хорсох эрсдлийг бууруулна гэж доктор Саха зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Яагаад хоол идсэний дараа гэдэс өвддөг вэ?
Хоол идсэний дараа ходоод өвдөх нь цөсний чулуу, халуун ногоотой хоол идэх, ходоодны ханиад, лактоз үл тэвчих, хоолны хордлого, мухар олгойн үрэвсэл, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, Кроны өвчин, болон пепсины шархлаа. Хоол идсэний дараа гэдэс өвдөх нь судас бөглөрсний үр дагавар байж болно.
Яагаад хоол идсэний дараа түгжрээд байгаа юм бэ?
Харшлын бус ринит нь хоол идэх, ялангуяа халуун, халуун ногоотой хоол идэх үед үүсдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хамрын доторх мембраныг хавдахад хүргэдэг нь хамрын бөглөрөлд хүргэдэг. Хоол идсэний дараа яаж цэр гарах вэ? Дараах арга хэмжээг авах нь илүүдэл салиа, цэрийг арилгахад тусална:
Би яагаад хоол идсэний дараа гэдэс дүүрдэг вэ?
Гэдэс дүүрэх нь хэвлийн хэсэгт үүсдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замд их хэмжээний агаар эсвэл хий хуримтлагдах үед тохиолддог. Хоол идэх нь гэдэс дүүрэх нийтлэг шалтгаан болдог Учир нь бие хоол шингээх үед хий ялгаруулдаг. Мөн хүмүүс идэж уух үедээ агаар залгиж, улмаар ходоод гэдэсний замд ордог.
Би хэнд хоол идсэний дараа ханиалгах вэ?
Олон хүмүүс хоол идсэний дараа учир битүүлэг ханиалгадаг. Энэ нь хоол идсэний дараа эсвэл хааяа тохиолдож болно. Үүний шалтгаан нь хүчиллэг рефлюкс, астма, хоол хүнсний харшил, залгихад хүндрэлтэй байдаг амьсгаадалт зэрэг байж болно. Би яагаад хоол идэхдээ байнга ханиалгадаг вэ?
Яагаад хоол идсэний дараа гэдэс шатдаг вэ?
Та ч бас ходоодны дээд хэсгээр шатаж, өвдөж магадгүй. Энэ нь ходоодны хямрал, мөн диспепси гэж нэрлэдэг. Гэдэсний хямрал нь ихэвчлэн ходоод-улаан хоолойн сөргөө өвчин (GERD), шархлаа, цөсний хүүдий зэрэг өвчний шинж тэмдэг болдог. Ходоодоо шатаахыг яаж зогсоох вэ?
