2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Амьдрал бол өрсөлдөөн байх ёсгүй учраас бардам найзтайгаа харьцах 7 арга
- Тэдний онгирохыг битгий хөгжөө. …
- Өөрийгөө онгирох замаар тэднийг сорих гэж оролдохоос хол байгаарай. …
- Тэд хачирхалтай сайрхаж байхдаа өөр зүйл рүү урсга. …
- Тэднийг зогсоохын тулд зориудаар буулгаж болохгүй.
Та бардамналд яаж хариулах вэ?
Таныг бардам хүнтэй харьцахад туслах 5 зөвлөгөө байна
- Бардам хүнд өөрийнхөө төрлийг мэдрүүлээрэй. Сэдвээ солихыг хүс, эсвэл зүгээр л үргэлжлүүлээд солихыг хүс. …
- Өөрийнхөө талаар бага зэрэг сайрхаарай. Дараа нь өөрийгөө засна. …
- Өөр хүний онгирч байгаа тухай товч түүхийг хуваалцаарай. …
- Субьектив үнэнээ хэл. …
- Алхаад орхи.
Хүн юунаас болж онгирдог вэ?
Хүмүүс яагаад онгирдог вэ? Амжилтаа найз нөхөд, үе тэнгийнхэнтэйгээ хуваалцахыг хүсэх нь хэвийн зүйл. Магадгүй та удаан хугацаанд шаргуу хөдөлмөрлөсөн төслөө дуусгаж, эцэст нь үнэхээр тэсэн ядан хүлээж байсан аялалд гарсан эсвэл хүсэн хүлээж байсан нэр хүндтэй ажилдаа орсон байх.
Та онгирохыг яаж даван туулах вэ?
Энд онгирохоо болих хэд хэдэн зөвлөгөө байна
- Доорх мэдрэмжийг даван туулахын төлөө ажилла. …
- Анхааралтай сонсож, бусад хүмүүстэй харилцах. …
- Шаардлагагүй нарийн ширийн зүйлээр гайхуулах гэж бүү оролд. …
- Хичээл зүтгэлээ онцол. …
- Бусад хүмүүст итгэл үзүүлээрэй. …
- Өөрийгөө сайрхах гэж бүү оролд. …
- Хүмүүсийг хэтрүүлэхээс зайлсхий.
Та онгирох хүнийг яаж үл тоох вэ?
Таныг бардам хүнтэй харьцахад туслах 5 зөвлөгөө байна
- Бардам хүнд өөрийнхөө төрлийг мэдрүүлээрэй. Сэдвээ солихыг хүс, эсвэл зүгээр л үргэлжлүүлээд солихыг хүс. …
- Өөрийнхөө талаар бага зэрэг сайрхаарай. Дараа нь өөрийгөө засна. …
- Өөр хүний онгирч байгаа тухай товч түүхийг хуваалцаарай. …
- Субьектив үнэнээ хэл. …
- Алхаад орхи.
Зөвлөмж болгож буй:
Хөөрхөн даргатай яаж харьцах вэ?
Зөвхөн даргатай хэрхэн харьцах вэ Өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход оролцоорой. Өөрийнхөө гүйцэтгэлийг шалгаарай. … Харилцан яриа эхлүүлэх. Нөхцөл байдлын талаар даргатайгаа ярилцаж, ажлын таатай уур амьсгалыг бий болгож чадах эсэхээ шалгаарай.
Бардам зан, бардам зангаа хэзээ хэрэглэх вэ?
Бахархал, бардам хоёрын ялгаа юу вэ? Бардамнал гэдэг нь хувь хүн ямар нэг зүйлээс олж авсан сэтгэл ханамжийг хэлдэг. Харин бардам гэдэг нь бардамнах мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Энэ хоёр үгийн ялгаа нь бардам гэдэг үгийг нэр үг, үйл үг болгон ашиглаж болох бол бахархал гэдэг нь зөвхөн нэр үгээр ашиглагдаж болно.
Та хатуу толгойтойгоо яаж харьцах вэ?
Хатуу толгойтой байхаа болих 7 арга: Дасан зохицохыг байгууллагын соёлын нэг хэсэг болго. … Туршилтын таамаглал. … Өөдрөг үзлийг гутранги үзлээр зөөлрүүл. … “Бид юу сурч байна вэ?” гэж асуу. Тунгаан бодох цаг гаргаж өг. Бусдын алдаанаас суралц.
Гомдол гаргасан хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ?
Архаг гомдол гаргагчидтай харьцах 6 арга Хэрэгцээгээ сонсоорой. Зарим хүмүүс сонсогдохгүй байна гэж боддогоосоо болоод архаг гомдоллогчид болж хувирдаг. … Нөхцөл байдлыг дахин боловсруул. … Хариултаа өөрчил. … Шийдлийн талаар асуу.
Мэдрэмжийг тань үгүйсгэж байгаа хүнтэй яаж харьцах вэ?
Сэтгэл санааны хувьд хүчингүй болсон тохиолдолд хариу үйлдэл үзүүлэх хамгийн сайн арга бол нөгөө хүнд таны сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгож байна гэдгийг ойлгуулах явдал юм. Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бөгөөд тэд таны тайлбараас баталгаажуулалтын ач холбогдлыг олж харахгүй байгаа бол та therapy DBT руу хандаж болно.
