Өдөрт жингийн хэлбэлзэл хэвийн байна. Насанд хүрсэн хүний дундаж жин өдөрт 5 эсвэл 6 фунт хүртэл хэлбэлздэг. Энэ бүхэн таны хэзээ, юу идэж, уух, дасгал хийх, тэр байтугай унтахаас шалтгаална.
Та өдрийн аль цагт хамгийн хүнд жинтэй вэ?
Өглөө жинлээрэй Өглөө жинлээрэй Хамгийн зөв жинг гаргахын тулд өглөө хамгийн түрүүнд жингээ аваарай. “[Өглөө жинлэх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг] учир нь та хоолоо шингээж, боловсруулахад хангалттай цаг хугацаатай болсон ("шөнийн мацаг").
Та өдрийн эцэст илүү жинтэй болсон уу?
Хэвийн нөхцөлд бид бүгд өдрийн эцэст илүү жинтэй байдаг. Илүү тарган биш, илүү хүнд. Байгалийн хувьсах чанар нь над шиг хүн шөнийн цагаар амархан 3-4 кг (6.6-8.8 фунт) илүү жинтэй болно гэсэн үг юм. Тийм учраас бид өдрийн нэг цагт жинлүүр дээр гишгэх нь хамгийн сайн арга юм.
Та шөнө өглөөнөөс хэд дахин илүү жинтэй вэ?
Жин нь өдрийн турш дунджаар 2-4 фунтын хооронд хэлбэлздэг тул энэ нь асуудал үүсгэдэг. Таны өглөө хамгийн түрүүнд хардаг тоо нь үд дунд эсвэл толгой дэрэн дээр хүрэхээс өмнөх тооноос хол байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны биеийн өөхийг үнэхээр нэмсэн гэсэн үг биш юм.
Өдрийн төгсгөлд жинлэх нь муу юу?
Өдөрт 3 ба түүнээс дээш удаа жинлэх нь битгий хэл өдөр бүр жинлэх нь нэг үгээр хэлбэл хэт их ачаалалтай байдаг. ИхэнхЭнэ нь сэтгэцийн хувьд эрүүл бус бөгөөд олон хүчин зүйлээс шалтгаалж таны жинг хянах буруу арга гэдгийг хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд болон хоолны мэргэжилтнүүд тангараглах болно.
