2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Хэвийн нөхцөлд бид өдрийн төгсгөлд илүү хүнд байна. Илүү тарган биш, илүү хүнд. Байгалийн хувьсах чанар нь над шиг хүн шөнийн цагаар амархан 3-4 кг (6.6-8.8 фунт) илүү жинтэй болно гэсэн үг юм. Тийм учраас бид өдрийн нэг цагт жинлүүр дээр гишгэх нь хамгийн сайн арга юм.
Таны жинхэнэ жин өдрийн хэдэн цагт вэ?
Өглөө жинлээрэй Өглөө жинлээрэй Хамгийн зөв жинг гаргахын тулд өглөө хамгийн түрүүнд жингээ аваарай. “[Өглөө жинлэх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг] учир нь та хоолоо шингээж, боловсруулахад хангалттай цаг хугацаатай болсон ("шөнийн мацаг").
Та өглөө эсвэл оройдоо хамгийн их жинтэй байдаг уу?
Хэрэв та шөнийн цагаар жингээ тооцвол таны жин жингээсээ ч илүү байх болно гэж Discover Good Nutrition-аас мэдээлэв. Таны бие хоолоо шингээж авахын тулд бүтэн шөнийг өнгөрөөсний дараа өглөө хамгийн түрүүнд өөрийгөө жинлээрэй. Үгүй бол таны бүх хичээл зүтгэлтэй огт хамааралгүй өндөр тоо гарч ирэх болно.
Өдрийн аль цагт таны бие хамгийн хөнгөн байдаг вэ?
Таны бие нэг шөнийн дотор амьсгалах, хөлрөх замаар усны жингээ их хэмжээгээр хасдаг тул жинлүүр дээр гишгэхэд өглөө хамгийн түрүүнд хийх зүйл өдрийн хамгийн хөнгөн жинг өгөх болно.
Яагаад өглөө миний жин илүү хүнд байдаг вэ?
Та шөнө идэж уудаггүй тул (шөнө дундын хоол идээгүй л бол) таны бие илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах боломжтой (тийм учраас).чи өглөө сэрэхдээ маш их шээдэг). Тиймээс өглөө шээсний дараа жингээ үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Өдрийн цаг гэдэг нь өдрийн цаг гэсэн үг үү?
Өдрийн тэмдэгтийг өдрийн цагаар болж буй бүх зүйлийг тодорхойлоход ашиглаж болох боловч биологийн салбарт ихэвчлэн идэвхтэй байдаг амьтдыг тодорхойлоход ашигладаг. өдөр, дараа нь шөнө унт. Өдрийн цаг гэдэг нь өдөр бүр гэсэн үг үү? нэг өдөр эсвэл өдөр бүртэй холбоотой;
Өдрийн аль цагт витамин уух нь дээр вэ?
NOW Foods-ын клиник хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Нейл Левин өглөө нь олон төрлийн амин дэм болон В бүлгийн витаминуудад хамгийн тохиромжтой гэдэгтэй санал нэг байна. Левин хэлэхдээ, "Олон төрлийн амин дэмийг өглөө эрт уувал илүү үр дүнтэй байдаг, учир нь тэдгээрт агуулагдах В витаминууд нь тайвшруулах үдэш эсвэл унтахын өмнө бодисын солилцоо болон тархины үйл ажиллагааг хэт их идэвхжүүлдэг"
Өдрийн төгсгөлд та хэр их жинтэй болсон бэ?
Өдөрт жингийн хэлбэлзэл хэвийн байна. Насанд хүрсэн хүний дундаж жин өдөрт 5 эсвэл 6 фунт хүртэл хэлбэлздэг. Энэ бүхэн таны хэзээ, юу идэж, уух, дасгал хийх, тэр байтугай унтахаас шалтгаална. Та өдрийн аль цагт хамгийн хүнд жинтэй вэ?
Хамгийн хүнд жинтэй хөнжил юу вэ?
30 фунт жинтэй нь нэг хүнд зориулсан хамгийн хүнд жинтэй хөнжил бөгөөд энэ мэдээлэл нь жингийн сонголтод тусгагдсан. Тэдний нас 18-58, жин нь 112-234 фунт хооронд хэлбэлздэг тул хэрэв та эдгээр хоёр ангилалд багтах юм бол энэ нийтлэл таны асуултанд хариулах болно!
Та шөнө хамгийн хүнд жинтэй юу?
Чи шөнөдөө өөрийгөө жинлэж байна. Хэрэв та шөнийн цагаар жингээ жинлвэл бодит жингээсээ илүү жинтэй болно гэж Discover Good Nutrition-аас мэдээлэв. Таны бие хоолоо шингээж авахын тулд бүтэн шөнийг өнгөрөөсний дараа өглөө хамгийн түрүүнд өөрийгөө жинлээрэй.
