2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Анар жимсний үр нь арил жимснээс ялгаатай бөгөөд энэ жимс нь амтлаг, шүүсээр дүүрдэг. Үр нь өөрөө идэхэд тохиромжтой юм шиг санагддаг. Эдгээр нь антиоксидант, уусдаггүй эслэг, уусдаггүй эслэгийн сайн эх үүсвэр юм Ширүүн тэжээл нь бүхэл үр тариа, самар, үр, буурцагт ургамал, жимс, хүнсний ногоо зэрэг ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд багтдаг бөгөөд таны бие шингээж чадахгүй. https://www.he althline.com › хоол тэжээл › бүдүүн тэжээл
Бүдүүн тэжээл гэж юу вэ? Тодорхойлолт ба хүнсний жагсаалт - He althline
ба punicic хүчил.
Та анар жимс идэх ёстой юу?
Тийм ээ, анарын үр нь үнэхээр идэж болно. Үнэн хэрэгтээ, үрийг тойрсон үр болон шүүс (хамтдаа арил гэж нэрлэдэг) нь таны идэх ёстой жимсний хэсэг юм.
Анар жимсний үр идэх нь ямар ашигтай вэ?
Анар үрээр амтлах зарим аргууд энд байна:
- Тэдгээрийг ногоон эсвэл жимсний салатанд хийнэ.
- Тараг эсвэл овъёосны гурилан дээрээ үр цацна.
- Эдгээрийг смүүти эсвэл жүүсэнд нэмнэ.
- Авокадо шарсан талхны амтат чимэг болгон анар үрийг хэрэглээрэй.
- Шуурсан эсвэл шарсан махан хоолыг амттай үрээр чимэглээрэй.
Бид өдөр бүр анар идвэл юу болох вэ?
Анарыг тогтмол хэрэглэснээр гэдэсний эрүүл мэнд, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэсний өвчлөлөөс сэргийлнэ. 3. "Өдөр тутмын хоолондоо үүнийг нэмбэлМөн цусны урсгалыг сайжруулах, зохицуулахад тусалдаг" гэж Нмами хэлэв.
Пом арил эрүүл үү?
Гэсэн хэдий ч анар нь ургамлын хүчтэй нэгдлээр баялаг бөгөөд зарим нь хүчтэй эмийн шинж чанартай байдаг. Анар бол арил хэмээх олон зуун хүнсний үр агуулсан жимс юм. Эдгээр нь эслэг, витамин, эрдэс бодис, ургамлын биоидэвхтэй нэгдлээр баялаг боловч бага зэрэг элсэн чихэр агуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Үүлэн жимс танд сайн уу?
Витамин С-ээс гадна үүл жимс нь витамин Е-аар баялаг бөгөөд коллаген зэрэг уураг руу халддаг хортой чөлөөт радикалуудаас арьсыг хамгаалдаг хүчтэй антиоксидант юм. Гол нь арьсыг үрчлээтэх, хуурайших, толигор болохоос сэргийлнэ. Үүлэн жимс яагаад ийм үнэтэй байдаг вэ?
Анар танд сайн уу?
Анар бол шим тэжээл, ургамлын хүчирхэг нэгдлээр баялаг манай гараг дээрх хамгийн эрүүл хүнсний нэг юм. Эдгээр нь өргөн хүрээний ашиг тустай бөгөөд зүрхний өвчин, хорт хавдар, үе мөчний үрэвсэл болон бусад үрэвсэлт өвчин зэрэг янз бүрийн ноцтой өвчний эрсдэлийг бууруулахад тусална.
Анар нохойд сайн уу?
Анар нохойд хоргүй тул таны нохой унасан хоолны үлдэгдлийг хурдан залгидаг бол санаа зовох хэрэггүй болно. Гэсэн хэдий ч энэхүү чамин жимс нь нохойг өвчлүүлдэг. Анар жимсний үрийг идэх нь таны нохойн гэдэс өвдөж,/эсвэл бөөлжих шалтгаан болдог.
Луугийн жимс танд сайн уу?
Луугийн жимс витамин С болон бусад антиоксидантаарих хэмжээгээр агуулагддаг нь таны дархлааны системд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь таны төмрийн түвшинг нэмэгдүүлэх боломжтой. Төмөр нь таны биед хүчилтөрөгчийг хөдөлгөж, эрч хүч өгөхөд чухал үүрэгтэй бөгөөд лууны жимс нь төмөр агуулдаг.
Исэлдүүлсэн жимс танд муу юу?
Жимсэнд агуулагдах химийн бодисууд нь полифенолоксидаза зэрэг ферментээр исэлдэх үед урвал нь тааламжгүй бор өнгөтэй болдог. Гэхдээ исэлдсэн жимс нь танд муу гэсэн нотолгоо байхгүй. Мөн хөхөрсөн нь халдварын шинж тэмдэг биш юм. Исэлдсэн хоол танд муу юу?
