2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Шим тэжээлийн үнэ цэнэ Талх нь хэрэгцээт шим тэжээлийг олон тонноор хангаж чадна. Бүхэл үр тариа, гар хийцийн сонголтууд нь эслэг, антиоксидант болон бусад бодисын агуу эх үүсвэр бөгөөд чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулж, хоол боловсруулах болон цусны эргэлтийн тогтолцоог хэвийн байлгах, бусад ашиг тустай байх болно..
Таны идэж болох хамгийн эрүүл талх юу вэ?
Хамгийн эрүүл 7 төрлийн талх
- Нахиалсан үр тариа. Соёолсон талхыг дулаан, чийгийн нөлөөгөөр нахиалж эхэлсэн үр тариагаар хийдэг. …
- Исгэлэн зуурсан гурил. …
- 100% бүхэл буудай. …
- Овъёостой талх. …
- Маалингын талх. …
- 100% нахиалсан хөх тарианы талх. …
- Эрүүл цавуулаггүй талх.
Талх үнэхээр танд муу юу?
Талх нь нүүрс ус ихтэй, бичил тэжээлийн агууламж багатай, цавуулаг болон шим тэжээлийн эсрэг бодис агуулдаг тул зарим хүмүүст асуудал үүсгэж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь ихэвчлэн нэмэлт тэжээлээр баяжуулдаг бөгөөд үр тариа эсвэл нахиалдаг сортууд нь эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай байдаг. Бага хэмжээгээр талхыг эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэж болно.
Ямар талх хамгийн хортой вэ?
Дэлхий дээрх хамгийн эрүүл бус 18 талх
- Pepperidge Farm Farmhouse Hearty White.
- Гайхамшигт талх сонгодог цагаан.
- Stroehmann Голланд улс 100% бүхэл буудай.
- Байгалийн өөрийн зөгийн балтай улаан буудайн талх.
- Бимбо "хийсэн" бүхэл үрийн цагаан талх.
- Нарны шивэгчин үзэмтэй талх, шанцайтай эргүүлэг.
- Байгалийн өөрийн гэсэн цөцгийн тостой талх.
- Нарны туяа Техасын шарсан талх.
Шинэ талх танд илүү дээр үү?
Гэрийн талх хэвийндээ натри багатай ба транс тос агуулаагүй - би талх хийхдээ оливын тос зэрэг эрүүл ханаагүй өөх тосыг үргэлж хэрэглэдэг. Дэлгүүрт худалдаж авсан талханд хадгалалтын бодис, фруктоз өндөртэй эрдэнэ шишийн сироп болон хиймэл орц найрлагатай тул илүү амттай болгож, хадгалах хугацааг уртасгана.
Зөвлөмж болгож буй:
Шарсан талх дээр шарсан өндөг эрүүл үү?
Робын хамгийн эрүүл өглөөний цайны жагсаалтыг шарсан улаан лоольтой бүхэл үрийн шарсан талхаар чанаж болгосон эсвэл шарсан өндөг тэргүүлдэг. … 'Өндөг нь таныг өдрийн хоолны цаг хүртэл цатгалан байлгадаг бөгөөд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш сайн сонголт болдог ба өглөөний цайндаа өндөг иддэг хүмүүс өдрийн турш бага хэрэглэдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Шарсан талх нарийн боовны талх багассан уу?
Хэмжээ, унц өөрчлөгдсөн. Гайхалтай багасаж байгаа Pillsbury талх шарагч Strudel! … Хэмжээ болон унц өөрчлөгдсөн. Танд шарсан талх яагаад муу байдаг вэ? Поп тарт болон шарсан талх нарийн боовны струдель нь хэрэглэхэд тохиромжтой боловч таны бодож байгаагаас илүү эрүүл мэндэд хортой.
Шарсан талх, шараагүй талхны аль нь илүү эрүүл вэ?
Талхыг шарах нь тэжээллэг чанарыг нь өөрчлөхгүй ч гликемийн индексийг бууруулдаг. Шарсан талхны илчлэг нь шараагүй талхны калориас багагүй. Шарсан талх нь нүүрс ус, цавуулаг зэрэгт нөлөөлдөггүй; Энэ нь талхны гликемийн индексийг бууруулж болзошгүй тул давуу тал болно.
Өөрийгөө далдалсан шарсан талх шивээс жинхэнэ үү?
Үгүй. Харамсалтай нь Disguised Toast-ийн шинэ ханцуйн дээрх шивээсэнд сэтгэл догдолж байсан хүмүүсийн хувьд энэ нь бодит биш юм. … Хуурамч шарсан талх нь түүний сүүлийн үеийн TikTok видеонуудад шивээсгүй тул шивээс нь хуурамч болохыг баталж байна.
Талх нарийн боовны жигнэмэг эрүүл мэндэд тустай юу?
Ихэнх жигнэмэгийг аяга цай эсвэл кофены хамт хэрэглэдэг. Гэхдээ асуудал нь жигнэмэг нь шаржигнуураас илүү ихийг өгдөг. Тэд их хэмжээний киложоуль, эрүүл бус өөх тос, өндөр боловсруулсан нүүрс ус агуулдаг. Үүнээс гадна тэдгээр нь эслэг болон үр тарианы агууламж багатай байдаг.
