2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Гэсэн хэдий ч хэт улаан туяаны саун нь арьсанд илүү гүн нэвтэрч, бодисын солилцоог хурдасгаж, биеийг 200-аас 600 калори илчлэгээр шатаахад тусалдаг гэсэн нотолгоо байдаг. цагийн сесс."
Хэт улаан туяаны саун жин хасахад тохиромжтой юу?
Жин хасах тухайд хамгийн гол асуулт бол "Та саунд калори шатаадаг уу?" Эмнэлзүйн судалгаагаар та хэт улаан туяаны саунд нэг удаа ороход 600 калори шатааж чадна. Энэ нь ойролцоогоор нэг цаг гүйх эсвэл усанд сэлэхтэй тэнцэнэ. Та зөвхөн калори шатааж зогсохгүй бодисын солилцоог сайжруулдаг.
Та хэт улаан туяаны саунд 30 минут ороход хичнээн калори шатдаг вэ?
Хамгийн том давуу талуудын нэг нь Дунканы хэлснээр 30 минут тутамд 600 калори хүртэл илчлэг шатаадаг нь мэдэгддэг.
Хэт улаан туяаны өөхийг шатаадаг уу?
Хэт улаан туяаны энерги болон дулаан нь арьсанд 1.5 инч нэвтэрч, өөх тосыг шатаах процессыг хурдасгах боломжтой. Өөх нь ойролцоогоор 100.5 градусын температурт задарч усанд уусдаг болно.
Та жингээ хасахын тулд хэт улаан туяаны саунд хэр ойртох ёстой вэ?
Хэт улаан туяаны саун эмчилгээгээр жингээ хэвийн хэмжээнд барихын тулд тогтмол дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолт зэрэг нь тогтмол дасгал хийх ёстой гэдгийг санаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хэт улаан туяаны саундаа 7 хоногт 4-7 удаа ашиглаарай. Сайн байхын тулд их хэмжээний ус уухаа мартуузайчийглэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Та хэт улаан туяаны гэрэлтүүлэгчийг харж чадах уу?
Хэт улаан туяа нь хүний нүдэнд үл үзэгдэх боловч IR гэрэлтүүлэгч ашиглах нь хэрэглэгчийг шөнийн хараатай бусад хүмүүст харагдуулна. Ийм учраас IR гэрэлтүүлэгчийг нууцлагдмал эсвэл цэргийн ажиллагаа явуулахад илүүд үздэггүй ч хэт харанхуйд чиглүүлж, зорилтот объектыг ажиглахад шаардлагатай байж болох юм.
Шидэх, эргүүлэх нь калори шатаадаг уу?
Та зөвхөн илчлэг шатаадаг дасгал биш гэдгийг мэдээд гайхах байх. Амьсгалах, хоол боловсруулах, шидэх, эргүүлэх, тэр ч байтугай санах ойг нэгтгэх зэрэг нь таныг унтаж байх үед калори шатаадаг! Та нойрондоо калори шатаадаг уу? Маш ойролцоо тоогоор бид унтаж байхдаа цагт 50 орчим калори шатаадаг 1 .
Алхах нь калори шатаадаг уу?
Майо клиникийн мэдээлснээр та өөхөндөө тулгуурлан дунд зэргийн хурдаар алхаж нэг цагт 277414 калори шатаана гэж таамаглаж болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөрт гучин минут алхахад ердөө зуун тавин калори шатдаг. Алхалт нь дасгалд тооцогдох уу? Алхалт нь аэробик дасгал биш юм.
Хүчтэй сэтгэх нь калори шатаадаг уу?
Хэдийгээр шаргуу бодох нь калори зарцуулдаг ч эрчим хүчний шаталт хамгийн бага. Энэ нь өөхийг шатааж, жин хасахад хангалтгүй юм. Тархи бол булчин биш харин эрхтэн юм. Хүчтэй бодох нь илчлэг шатаадаг уу? Хүний нийт биеийн жингийн ердөө 2%-ийг тархи эзэлдэг бол биеийн эрчим хүчний хэрэглээний 20%-ийг эзэлдэг гэж Райчлийн судалгаагаар тогтоожээ.
Хэт улаан туяаны термометр нь хүүхдэд аюулгүй юу?
Хэт улаан туяаны термометрийг нярай хүүхдийг оролцуулан ямар ч насны хүн хэрэглэж болно. Хүүхдэд зориулсан хэт улаан туяаны термометр нь бусад термометрээс илүү үнэтэй байдаг. Мөн орчин тойрны нөхцлөөс хамааран нарийвчлал багатай байж магадгүй.
