2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
Жирэмсэн үедээ дараах суши идэхээс зайлсхийх: Ахи (шар туна загас) Ажи (морь шаргал) Бури (насанд хүрсэн шар сүүл)
Жирэмсэн үедээ шар мах идэж болох уу?
Загас нь омега-3 өөх тос, иод, селенээр хангадаг тэжээллэг чанар сайтай хүнс юм. Цагаан загасыг ямар ч үед идэж болно, гэхдээ жирэмсэн үед сардин загас, шар загас, хулд зэрэг тослог загасыг долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа гэж хязгаарлах нь дээр.
Бүх макрелид мөнгөн ус ихтэй юу?
Альяскийн Атлантик ба Атка макрель нь үрэвсэл дарах омега-3-ийн агууламж өндөр, мөнгөн ус багатай байдаг ч бүх макрель эрхий хуруугаа өргөдөггүй. Баруун Атлантын далай ба Мексикийн булангаас гаралтай мөнгөн усны агууламж өндөртэй хаан макрели. Зумпано мөнгөн усны асуудлаас болж испани макрелийг мөн хязгаарлахыг санал болгож байна.
Морин хуур танд сайн уу?
Морь нь А, D, В12 витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Энэ нь EPA болон DHA (Омега-3) тосны хүчлүүдийн өндөр агууламжтай.
Flathead мөнгөн ус ихтэй юу?
Та зарим төрлийн загас болон бүх төрлийн согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. … Та мөнгөн ус багатай бүх төрлийн загас, далайн хоол идэж болно, жишээлбэл, лаазалсан хөнгөн туна болон хулд загас, шинэхэн туна болон хулд загас, баррамунди, хавтгай толгой, цагаан загас, линг, snapper..
Зөвлөмж болгож буй:
Морь шумбахад морь үхсэн үү?
Зугаа цэнгэлийн парк 2012 онд уг шоуг дахин сэргээхээр шийдсэн боловч амьтны эрхийг хамгаалагчид тэднийг нэг удаа морьтой усанд шумбахыг ч зөвшөөрөөгүй. Албан ёсны мэдээлснээр морьтон усанд шумбах үед уяачид ямар ч гэмтэлгүй байсан ч амьтад хэзээ ч гайхамшигтайгаар гэмтээгүй.
Жирэмсний өмнөх витаминууд жирэмслэхэд тусалдаг уу?
Жирэмслэх гэж оролдсон даруйдаа жирэмслэлтийн өмнөх витамин ууж эхлэх нь чухал юм. Жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх өндөр чанартай витамин ууж, эрүүл хооллолтын зэрэгцээ таны биеийг жирэмслэх, эрүүл жирэмслэлтэнд бэлтгэхэд тусалдаг. Төрөхийн өмнөх витамин таныг илүү үржил шимтэй болгодог уу?
Дурангийн дурангийн шинжилгээ нь жирэмслэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Дурангийн дурангийн шинжилгээгээр эмч таны хэвлийн дотор юу байгааг харахаас гадна сэжигтэй ургалт, уйланхайг биопси авах боломжтой. Мөн дурангийн мэс засал үргүйдлийн зарим шалтгааныг эмчилдэг тул байгалийн жамаар эсвэл үр тогтоох эмчилгээний аргаар жирэмслэх боломжийг нэмэгдүүлнэ.
Төрөхийн өмнөх витаминууд жирэмслэхэд хэрхэн тусалдаг вэ?
Төрөхийн өмнөх витаминууд нь DHA агуулсан бөгөөд энэ нь нэг төрлийн омега-3 тосны хүчил бөгөөд таныг жирэмсэн болсны дараа хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай. Омега-3 тосны хүчлүүд нь умайн хүзүүний салстын чанарыг сайжруулахад тусалдаг (энэ нь эр бэлгийн эс өндөг рүү ороход шаардлагатай), нөхөн үржихүйн дааврын тэнцвэрт байдлыг хангаж, өндөгний чанарыг сайжруулахад тусалдаг.
Төрөхийн өмнөх витаминууд намайг жирэмслэхэд туслах уу?
Төрөхийн өмнөх жирэмслэлтүүд миний үржил шимийг нэмэгдүүлж чадах уу? Төрөхийн өмнөх витаминаа авах нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлэхгүй. Энэ бол зүгээр л бидний таслахдаа баяртай байдаг үлгэр домог юм. Харин төрөхийн өмнөх витаминууд эрүүл жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
