Бүйлс нь таны тикерийг эрүүл байхад тусална. Эдгээр нь LDL (муу) холестеролыг бууруулж, Е витамин, магни, калигаар баялаг тул хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг цусаар илүү чөлөөтэй урсгахад тусалдаг. Зүрх сэтгэл нь хайрыг илэрхийлдэг гэдгийг бид мэднэ, тиймээс бүйлсний хайрцгийг тэмдэглэж аваарай. Бүйлс бол яс бэхжүүлэх хоол юм.
Та өдөрт хэдэн ширхэг бүйлс идэх ёстой вэ?
Өдөрт 23 бүйлс . Унцийг унцаар харьцуулбал бүйлс нь уураг, эслэг, кальци, Е витамин, рибофлавин, ниацины агууламжаараа хамгийн өндөр модны самар юм.. 1-2-3-ыг л санаарай. 1 унц бүйлс буюу 23 орчим бүйлсний самар нь америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжаас өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой.
Бүйлс ямар муу вэ?
Гашуун бүйлс нь таны бие махбодид задардаг цианид болох хорт бодисыг агуулж байдаг бөгөөд энэ нь хордлого, бүр үхэлд хүргэдэг нэгдэл юм. Ийм учраас түүхий гашуун бүйлс идэж болохгүй. Гашуун бүйлсийг буцалгах, шарах эсвэл богино долгионы зууханд шарах нь хорыг багасгаж, идэхэд аюулгүй болгодог.
Хэт олон бүйлс танд муу байж болох уу?
Хэдийгээр эдгээр нь агшилт, өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед хордлого үүсгэдэг. Учир нь тэдгээр нь гидроцианы хүчил агуулдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэснээр амьсгал давчдах, мэдрэл муудах, амьсгал боогдох, цаашлаад үхэлд хүргэдэг!
Бүйлсийг өдөр бүр идэхэд тохиромжтой юу?
Тойм өдөрт нэг юмуу хоёр атга бүйлс идэх нь "муу" LDL холестерины хэмжээг бага зэрэг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
