Бүйлс нь таны тэмдэгтийг эрүүл байхад тусалдаг. Эдгээр нь LDL (муу) холестерин-ийг бууруулж, Е витамин, магни, калигаар баялаг тул хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг цусаар илүү чөлөөтэй урсгахад тусалдаг.
Та өдөрт хэдэн ширхэг бүйлс идэх ёстой вэ?
Өдөрт 23 бүйлс . Унцийг унцаар харьцуулбал бүйлс нь уураг, эслэг, кальци, Е витамин, рибофлавин, ниацины агууламжаараа хамгийн өндөр модны самар юм.. 1-2-3-ыг л санаарай. 1 унц бүйлс буюу 23 орчим бүйлсний самар нь америкчуудад зориулсан хоолны дэглэмийн удирдамжаас өдөр бүр хэрэглэхэд тохиромжтой.
Бүйлсэнд юу муу вэ?
Хэдийгээр эдгээр нь спазм болон өвдөлтийг намдаахад үр дүнтэй болох нь батлагдсан ч хэрэв та хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед хордуулах болно. Учир нь тэдгээр нь гидроцианы хүчил агуулдаг бөгөөд хэтрүүлэн хэрэглэснээр амьсгал давчдах, мэдрэл муудах, амьсгал боогдох, цаашлаад үхэлд хүргэдэг!
Та өдөр бүр бүйлс идвэл юу болох вэ?
Бүйлсний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, холестерины хэмжээг бууруулдаг. Тэд мөн өлсгөлөнг бууруулж, жингээ хасахад тусалдаг. Бүх зүйлийг анхаарч үзвэл, бүйлс нь хоол хүнсээр төгс төгөлдөрт ойрхон байдаг.
Хушга эсвэл бүйлс хоёрын аль нь эрүүл мэндэд илүү дээр вэ?
Самар бол хамгийн эрүүл самар юм бөгөөд эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон илүү их идэх хэрэгтэй гэж АНУ-ын эрдэмтэд хэлж байна. … Эрдэмтэд үүнийг бүгдийг хэлсэнсамар нь тэжээллэг чанар сайтай боловч самар нь самар, бүйлс, пеканс, пистачиосоос илүү эрүүл байдаг.
