2024 Зохиолч: Elizabeth Oswald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-13 00:10
9 Хэмжээг хэмжих, хянах зөвлөмж
- Бага хэмжээний хоолны хэрэгсэл ашигла. …
- Таагаа порцын гарын авлага болгон ашиглаарай. …
- Гараа үйлчлэлийн хөтөч болгон ашигла. …
- Гауур хооллохдоо хагас порц идэхийг хүс. …
- Бүх хоолоо нэг аяга усаар эхлүүлээрэй. …
- Аажуухан ав. …
- Савнаас шууд идэж болохгүй. …
- Үйлчилгээний тохиромжтой хэмжээг анхаарна уу.
Хүнсний хэмжээг багасгах нь жингээ хасахад нөлөөлдөг үү?
Хэсгийн хяналт нь нь жингээ хасахаас гадна жингээ хасахад тусалдаг ба энэ нь цэвэр хооллолтоор ямар хоол идэж байгаагаа хянах үйл явцын нэг хэсэг юм.
Хоолны хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хэсгийн хэмжээг хэмжихийн тулд гар болон бусад өдөр тутмын эд зүйлсийг ашиглана уу:
- Нэг порц мах эсвэл шувууны мах нь таны гарын алга эсвэл хөзрийн тавцан юм.
- Нэг 3 унц (84 грамм) загас нь чекийн дэвтэр юм.
- Нэг аяга (40 грамм) зайрмаг бол теннисний бөмбөг юм.
- Нэг порц бяслаг нь хос шоо юм.
Порцыг хянах 5 арга юу вэ?
Энд порцоо эрүүл байлгах 10 энгийн арга байна:
- Нарийвчлалтай хэмжинэ. …
- Үйлчилгээний хэмжээг хэрхэн тооцоолох талаар сурна уу. …
- Хэсэг хянах аяга таваг ашигла. …
- Хоолоо тусад нь хийж идээрэй. …
- Өөрийнхөө нэг удаагийн багцыг хий. …
- Өмнөх сүүгээ хийнэкофе. …
- Тосыг болгоомжтой хэмжинэ. …
- Гадуур хооллохдоо зарим хэсгийг хянах.
Стандарт порцын хэмжээ гэж юу вэ?
Стандарт порцын хэмжээ нь хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийн хэмжээг (жин, тоо, хэмжээ эсвэл үнэ цэнэ) илэрхийлдэг бөгөөд зочдод заасан үнээр худалдаалагдаж байгаа бөгөөд тодорхой хугацаанд тогтоох ёстой. хоолны дуршил, үндсэн хоол, хүнсний ногоо, салат, амттан, ундаа гэх мэт бүх зүйл.
Зөвлөмж болгож буй:
Бугуйн хэмжээг хаана хэмжих вэ?
Бугуйныхаа тойргийг ясны яг дээгүүрх хэмжинэ. Утсаа бугуйндаа наалдтал нь боож, төгсгөлд нь давхцаж буй хэсгийг тэмдэглэ. Хэмжээгээ олохын тулд утсыг тэгшлээд, захирагчийн эсрэг барина. Хэмжилтээ мартахгүйн тулд бичнэ үү. Би бугуйныхаа хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ?
Адел жингээ хасахын тулд юу хийсэн бэ?
Хоолны дэглэмээ өөрчлөхөөс гадна Адель хувийн дасгалжуулагчтай хамтран ажилласан. Дуучин бүсгүй шинэ дасгалын төлөвлөгөөгөө эхлүүлж, долоо хоногт гурван удаа дасгал хийдэг байсан гэж US Weekly мэдээлэв. 2019 оны 7-р сард хэвлэлд нэгэн эх сурвалж хэлэхдээ "
Агуйн хүний хоолны дэглэмийг ямар хоолны дэглэм дуурайдаг вэ?
Палео хоолны дэглэм нь ихэвчлэн туранхай мах, загас, жимс, хүнсний ногоо, самар, үрийг агуулдаг бөгөөд энэ нь урьд өмнө ан агнах, цуглуулах замаар олж авч байсан хоол юм. Палео хоолны дэглэм нь 10,000 жилийн өмнө газар тариалан үүсэх үед түгээмэл болсон хоолыг хязгаарладаг.
Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм жингээ хасахад тусалж чадах уу?
Уян хатан, амттай хоолоор баялаг, эрүүл мэндийн ашиг тусаар дүүрэн тул хоолны дэглэм баримтлагчдын хамгийн алдартай төлөвлөгөөний нэг гэж тооцогддог. Үнэн хэрэгтээ Газар дундын тэнгисийн хоолны дэглэм нь жингийн алдагдал ихэсдэг, үрэвслийг бууруулж, архаг өвчин тусах эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
Та жингээ хасахын тулд оройн хоолоо алгасах хэрэгтэй юу?
Хоол идэхгүй байх нь сайн санаа биш. Жингээ хасах, жингээ хасахын тулд та хэрэглэж буй илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, дасгал хийснээр шатааж буй илчлэгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг чухал шим тэжээлээ алддаг гэсэн үг юм.
