9 Хэмжээг хэмжих, хянах зөвлөмж
- Бага хэмжээний хоолны хэрэгсэл ашигла. …
- Таагаа порцын гарын авлага болгон ашиглаарай. …
- Гараа үйлчлэлийн хөтөч болгон ашигла. …
- Гауур хооллохдоо хагас порц идэхийг хүс. …
- Бүх хоолоо нэг аяга усаар эхлүүлээрэй. …
- Аажуухан ав. …
- Савнаас шууд идэж болохгүй. …
- Үйлчилгээний тохиромжтой хэмжээг анхаарна уу.
Хүнсний хэмжээг багасгах нь жингээ хасахад нөлөөлдөг үү?
Хэсгийн хяналт нь нь жингээ хасахаас гадна жингээ хасахад тусалдаг ба энэ нь цэвэр хооллолтоор ямар хоол идэж байгаагаа хянах үйл явцын нэг хэсэг юм.
Хоолны хэмжээг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хэсгийн хэмжээг хэмжихийн тулд гар болон бусад өдөр тутмын эд зүйлсийг ашиглана уу:
- Нэг порц мах эсвэл шувууны мах нь таны гарын алга эсвэл хөзрийн тавцан юм.
- Нэг 3 унц (84 грамм) загас нь чекийн дэвтэр юм.
- Нэг аяга (40 грамм) зайрмаг бол теннисний бөмбөг юм.
- Нэг порц бяслаг нь хос шоо юм.
Порцыг хянах 5 арга юу вэ?
Энд порцоо эрүүл байлгах 10 энгийн арга байна:
- Нарийвчлалтай хэмжинэ. …
- Үйлчилгээний хэмжээг хэрхэн тооцоолох талаар сурна уу. …
- Хэсэг хянах аяга таваг ашигла. …
- Хоолоо тусад нь хийж идээрэй. …
- Өөрийнхөө нэг удаагийн багцыг хий. …
- Өмнөх сүүгээ хийнэкофе. …
- Тосыг болгоомжтой хэмжинэ. …
- Гадуур хооллохдоо зарим хэсгийг хянах.
Стандарт порцын хэмжээ гэж юу вэ?
Стандарт порцын хэмжээ нь хүнсний бүтээгдэхүүн бүрийн хэмжээг (жин, тоо, хэмжээ эсвэл үнэ цэнэ) илэрхийлдэг бөгөөд зочдод заасан үнээр худалдаалагдаж байгаа бөгөөд тодорхой хугацаанд тогтоох ёстой. хоолны дуршил, үндсэн хоол, хүнсний ногоо, салат, амттан, ундаа гэх мэт бүх зүйл.
