Хоол идэхгүй байх нь сайн санаа биш. Жингээ хасах, жингээ хасахын тулд та хэрэглэж буй илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, дасгал хийснээр шатааж буй илчлэгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг чухал шим тэжээлээ алддаг гэсэн үг юм.
Жингээ хасахын тулд оройн хоолоо алгасвал зүгээр үү?
Хоол идэхгүй байх нь тийм ч сайн санаа биш. Жингээ хасах, жингээ хасахын тулд та хэрэглэж буй илчлэгийнхээ хэмжээг багасгаж, дасгал хийснээр шатааж буй илчлэгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хоолоо бүрмөсөн алгасах нь ядрахад хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь таныг чухал шим тэжээлээ алддаг гэсэн үг юм.
Та оройн хоолоо алгасвал яах вэ?
Хоол идэхгүй байх нь бодисын солилцоо удаашрахад хүргэдэг нь жин нэмэх эсвэл жингээ хасахад хүндрэл учруулдаг. "Та хоолоо алгасах юм уу удаан хугацаагаар идэхгүй байх үед таны бие амьд үлдэх горимд ордог" гэж Робинсон хэлэв. “Энэ нь таны эд эс болон бие махбодийг хоолонд шунахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь таныг их идэхэд хүргэдэг.
Би жингээ хасахын тулд ямар хоол идэхгүй байх ёстой вэ?
Судалгаанаас үзэхэд өглөөний хоол эсвэл оройн хоолоо алгасах нь тухайн өдрүүдэд илүү их калори шатааж байсан тул жингээ хасахад тустай болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч тэрээр үдийн хоолны дараа үрэвсэл ихсэх нь "асуудал үүсгэж болзошгүй" гэж хэлээд, энэ олдвор нь нэмэлт судалгаа хийх шаардлагатай гэж нэмж хэлэв.
Оройн хоол алгасах нь хэвлийн өөхийг багасгаж чадах уу?
Хоолоо алгасах нь жингээ хасах дөт зам мэт санагдаж болох чШинэ судалгаагаар энэ нь эсрэгээр үр дагавар авчирч, хэвлийн өөхийг ихэсгэж чадна. The Journal of Nutritional Biochemistry сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаанд Охайо мужийн их сургууль болон Йелийн эрдэмтэд хулганад янз бүрийн хооллох зуршил хэрхэн нөлөөлж байгааг судалжээ.
