Сүү нь кальци, уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд лактозын өндөр агууламжтай тул нүүрс ус гэж тооцогддог. Эдгээр шалтгааны улмаас PCOS-тэй эмэгтэйчүүдэд тараг эсвэл сүүний хэрэглээгээ хязгаарлахыг зөвлөж байна.
Тараг нь PCOS-д эрүүл үү?
Plano нь энгийн Грек тараг гэх мэт чихэрлэг амттай тараг гэх мэт чихэрлэг амтыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. PCOS-ийн хоолны дэглэмийг хязгаарлах сүүн бүтээгдэхүүний жишээнд: Хиймэл эсвэл их хэмжээгээр боловсруулсан бяслаг орно.
Шар тос нь PCOS-д сайн уу?
Үүнээс гадна өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоолондоо нэг цайны халбага шар тос хэрэглэж болно гэж Ружута зөвлөж байна. Ийм хэмжээний шар тос идэх нь PCOS-тэй эмэгтэйчүүд, зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, өтгөн хатах, үе мөчний сулрал, гэдэсний үрэвсэлт хам шинж (IBS) өвчтэй хүмүүст ашигтай болно.
ПКОС ямар хоолноос татгалзах ёстой вэ?
Би ямар хоолыг хязгаарлах эсвэл татгалзах ёстой вэ?
- цагаан талх, маффин зэрэг цэвэршүүлсэн нүүрс ус ихтэй хоол.
- чихэртэй зууш, ундаа.
- боловсруулсан болон улаан мах зэрэг үрэвсэлт хоол хүнс.
ПС-тай өвчтөн будаа идэж чадах уу?
Зөв хооллолт
Цагаан будаа, гоймон, талхнаас илүү бор будаа, улаан буудайн гоймон, улаан буудайн талхыг үргэлж илүүд үзээрэй. “Хүн ямар ч хоолоо алгасаж болохгүй. Тогтмол хугацаанд идэх нь гормоныг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
